Du har redan lagt upp citatet på dina sociala medier: "Nytt år, nytt jag." Du har förbundit dig till Torr januari, till #Hela30 januari och du har redan gjort anspråk på din cykel för SoulCycle. Medan denna behandling hjälper dig att se ut och må bättre, du saknar några viktiga bitar från din wellness (paleo) paj.
För att veta vad som händer bortom din fritid, här är en lista över de läkare du bör se under 2019 och varje år för att se till att du tar hand om dig själv både inuti och ut.
Kolla de pärlvita
Ja, det innebär en resa till tandläkaren. Dr Casey Chow av Bella ler säger att regelbundna tandkontroller är ett måste av fler skäl än de flesta inser.
“Att träffa en tandläkare regelbundet hjälper till att upptäcka tandförfall och tandköttsrelaterade problem tidigt, vilket möjliggör mindre invasiv behandling och i sin tur billigare behandling (som enkla fyllningar), men regelbundna besök kan också upptäcka tandköttssjukdom, som är associerad med hjärtsjukdomar och stroke och oral cancer, säger han Hon vet.
Älskar huden du befinner dig i
Nästa upp på din att göra-lista bör vara ett besök hos din hudläkare. Dr Alan J. Parker, grundare av DermWarehouse, säger att det är en bra idé att träffa en hudläkare årligen för en hudkontroll.
”En anledning till det hudcancer är en av de mest behandlingsbara formerna av cancer beror på att det kan vara det lättast att känna igen, säger han till SheKnows. Han rekommenderar att du gör självkontroller av alla dina fräknar och mol på varje månad, och om du ser några fläckar eller mol som ser ovanligt ut, se till att boka tid för att träffa din hudläkare direkt.
”Vissa människor kan behöva ses oftare om det finns en personlig eller familjehistoria av hudcancer eller melanom eller om de har en historia av flera förstadier till cancer eller omfattande solskador ”, säger han lägger till.
Kontrollera under huven
Den här är en bra idé för personer med vaginas. "Även om en kvinna kan vara på ett-till-tre-års intervall för att få en Pap-utstrykning, är det viktigt att träffa gynekologen årligen för en kvinnas allmänna hälsa och välbefinnande," Dr Sherry Ross, en OB-GYN, berättar för SheKnows.
För många kvinnor, gynekologen är ofta den enda läkaren de träffar årligen, vilket gör det dags att diskutera saker som att testa för sexuellt överförbara infektioner, period oegentligheter, familj planering eller sexuell dysfunktion, liksom mer allmänna medicinska problem som depression, ångest eller våld i hemmet.
Fångst
Dr. Nieca Goldberg är medicinsk chef på NYU Langone Health och förstår att medan de flesta kvinnor alltid kommer ihåg att schemalägga en årlig tentamen med sin OB-GYN, de måste också komma ihåg att besöka sin primära vård läkare.
"Det är viktigt att ha en primärvårdsläkare som specialiserat sig på internmedicin, familjemedicin eller sjuksköterska för att ta hand om din allmänna hälsa", säger hon till SheKnows. ”De kommer att kunna bedöma din risk för tillstånd som hjärtsjukdomar och diabetes [och hänga med med] dina vaccinationer, och det är alltid bra att ha någon när du har en oväntad förkylning eller ömhet hals."
Det är bara en chatt
Det här sista mötet finns kanske inte på din måste-göra-lista, men det borde vara det. 2018 var ett riktigt åroch lämnade många av oss utmattade både psykiskt och fysiskt. Dr Kevin Gilliland, den verkställande direktören för Innovation 360, rekommenderar att du lägger till en psykolog på din kalender.
"Vår hälsa är bred," säger han till SheKnows. ”När vi äter rätt och är aktiva förbättras vår mentala hälsa; de är anslutna. Så varför allt blodarbete och fysiska undersökningar, men inget för vår psykiska hälsa? Hitta en terapeut och träffa dem en eller två gånger så att de lär känna dig. ”
Låt vårdpersonal veta att du är där för en mental kontroll och prata om vad som finns på din hand sinne, inklusive ångest, humör och hur du använder ämnen, vilket enligt Gilliland är några av våra vanligaste kämpar.
Ta nu din telefon eller logga in på Zocdoc och börja schemalägga!
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i januari 2018.
