Denna tysta mördare kan vara smygigare och snabbare än du inser. Beväpna dig med hjärtsjukdomens fakta nedan.
1. De flesta hjärtinfarkt börjar med bara milda symptom.
Medan den klassiska "filmhjärtinfarkten", som präglas av bröstkrossande smärta och kollaps, händer, är det inte typiskt.
2. Kvinnor upplever hjärtinfarkt annorlunda.
Räkna inte med bröstsmärta för att signalera en hjärtattack. Medan både män och kvinnor ofta känner smärta eller obehag i en eller båda armarna, ryggen, nacken, käken eller mage, kvinnor är mycket mer benägna att märka andfåddhet, illamående/kräkningar och rygg- eller käksmärta än män.
3. Tiden är högst betydelsefull.
Om du tror att du kan få en hjärtattack, vänta inte mer än fem minuter. Att ringa 911 är det snabbaste sättet att få den behandling som kan rädda ditt liv eftersom det ger utrustning och expertis från akutmedicinsk personal direkt till din dörr. Du kommer sannolikt att få prioriterad behandling på sjukhuset när du kommer i ambulans också. Om du inte har tillgång till en telefon, be någon köra dig till sjukhuset. Kör inte själv om du inte har några andra alternativ!
4. Oddsen är staplade mot rökare.
Enligt American Heart Association har rökare två till fyra gånger risken att utveckla kranskärlssjukdom än icke-rökare.
5. Allt fett är inte dåligt fett.
Dr James Carlson, författare till folkmord: Hur din läkares okunnighet kommer att döda dig, säger att konventionell kostvisdom har allt fel. Han hävdar att att äta fett inte kommer att göra dig fet, och att äta kolesterolhaltiga livsmedel aldrig har visat sig öka risken för hjärtsjukdomar. Det som kommer att skada dig är transfetter och "intresserade fettsyror" - produkter från en ny tillverkning process som förvandlar fleromättade fetter till mättade oljor som han säger kan vara ännu farligare än trans fetter.
6. Fienden är inte fet: det är socker.
Dr Carlson hävdar att den verkliga synderen bakom hjärtsjukdomar härrör från omvandlingen av sockermolekyler till kolesterol-den typ av artärstoppande saker som kroppen tillverkar. Han är inte ensam om sin åsikt. Många forskare har också dokumenterat att levern omvandlar överskott av socker till triglycerider - vilket innebär fara för ditt hjärta. Detta kan förklara den märkliga paradox som lågkolhydratfödda dieter upplever som trots att de äter ökade fetter ofta visar minskade LDL- och triglyceridnivåer.
7. Kvinnor har ibland högersidig bröstsmärta under hjärtinfarkt.
Enligt doktor Carlson leder detta många läkare till fel diagnos - med ett fruktansvärt resultat. Ett av de bästa sätten att skydda dig själv är med kunskap: Även om du naturligtvis inte är medveten om din läkares stora arsenal av erfarenhet och utbildning, att nämna något du har hört eller läst kan inte skada och kan hjälpa till att väcka en idé eller insikt.
8. Tandköttssjukdom är farligt för ditt hjärta.
Enligt American Academy of Periodontology är personer med tandköttssjukdom nästan dubbelt så många sannolikt att ha kranskärlssjukdom än de som inte har det - även när uppgifterna justerades för rökning. Många andra studier bekräftar dessa fynd. Robert H. Gregg, DDS, grundare av Millennium Dental Technologies, säger att behandling av periodontal sjukdom är mycket viktig; han pekar på en studie publicerad i Circulation som hittade patienter med höga nivåer av tandköttssjukdom bakterier löpte hög risk för åderförkalkning (artärernas härdning), vilket ofta leder till hjärta sjukdom. Vad du ska göra: Få regelbundna tandkontroller och rengöringar, borsta ofta och tandtråd så ofta som din tandläkare rekommenderar. Nervös för tandvård? Dr Gregg föreslår laserparodontal terapi, som är mindre invasiv, mindre smärtsam och mycket effektiv.
