Shh. Var stilla en minut och lyssna på viskningen av dina inre önskningar. Har du en djup lust att träna till ett maraton, åka på en afrikansk safari eller planera en spadag med flickvänner? Detta är året för att identifiera dina sanna önskningar och göra dem till verklighet. Här är fem anledningar till varför du är värd det.
Du blir mer intressant
Allt arbete och ingen lek... du vet hur det går. Låt inte engagemanget för ditt jobb, din familj eller dina relationer låta dig förlora din egen personliga lyster. Tänk på det. När någon frågar dig "Vad är nytt?" har du något spektakulärt att dela med dig av? Om ditt svar är "det vanliga" eller "samma gamla, samma gamla", är det dags att bli knäckt. Gör en lista över fem saker du vill göra själv under de närmaste 30 dagarna. Ta fram några tidskrifter, en limpinne och en sax och gör en synskiva. Få dina juicer att flöda.
Det håller dig ung
Det är alltför lätt att driva dina egna behov till bakgrunden och prioritera andra - särskilt när det gäller att ta hand om dig själv fysiskt. Nästa gång du befinner dig med ursäkter för att vara stillasittande, överväg detta: forskning visar att uthållighetsträning faktiskt kan vända tecken på åldrande som grått hår och tunnare hud. Forskare från McMaster University i Kanada genetiskt förändrade möss för att åldras snabbt och ledde sedan några av mössen i ett träningsprogram som involverar en 45-minuters rask jogging på löpbandet tre gånger a vecka. De stillasittande mössen blev gråa och skalliga, medan mössen som tränade visade inga sådana tecken på åldrande och såg yngre och varmare ut än någonsin (okej, så vi gjorde upp den "heta" delen).
Du kommer att bli lyckligare
När du behandlar dig själv rätt genom att göra något bra för din kropp, ditt sinne eller din ande, ökar det naturligtvis din lycka. Så om du känner dig blå, eller om du bara kan använda ett skott av lycka, ta en minut och lyssna på din inre lust. Det kan berätta att du ska jogga, gå till bondemarknaden för att fylla på med ekologisk godhet eller att ha ett långt telefonsamtal med en flickvän. Du är inte självisk - bara tar hand om dig.
Du blir smartare
Om dina inre önskningar leder dig till att prova något nytt - oavsett om det är en ny aktivitet eller färdighet - kan du faktiskt skapa nya synaptiska anslutningar i din hjärna. Dessa förändringar kan tänkas bli permanenta och förändra strukturen i din hjärna. Det är ett fascinerande nytt studieområde som kallas neural plasticitet. Gör ett medvetet val för att söka nya upplevelser och utöka ditt intellekt i processen.
Du kommer att se fantastisk ut
Att följa dina passioner kommer att ge dig inre skönhet, utan tvekan. Men det är inte bara det vi pratar om. Ibland kan även ren naturlig skönhet använda en liten förbättring. Fortsätt och investera tid och pengar för att unna dig en ny frisyr, en påse full med skönhetsprodukter eller en mani/pedi. Du är en stark, smart, hårt arbetande kvinna och du är värd det.
Hur får du tid för dig själv när det verkar som om du inte har någon? Gör dig själv en prioritet.
Läs mer
Tips för att se utvilade ut
5 sätt att muta dig själv för att gå till gymmet
5 söta sätt att minska ditt sockerintag
