Jag hade nöjet att tillbringa semestern med min mamma och mormor - och njuta av en menyändring. Min mamma börjar många av sina dagar med en power-frukost med havregryn, blåbär och mandel. Jag kan med säkerhet säga "power-breakfast" eftersom hennes kolesterol har sjunkit avsevärt sedan havregryn blev en del av hennes morgonrutin. Förutom att den är bra för hjärtat är denna frukost också ett gott hjälpmedel för viktminskning, hjärnhälsa och vacker hud. Njut av!
Jag hade nöjet att tillbringa semestern med min mamma och mormor - och njuta av en menyändring. Min mamma börjar många av sina dagar med en power-frukost med havregryn, blåbär och mandel. Jag kan med säkerhet säga "power-breakfast" eftersom hennes kolesterol har sjunkit avsevärt sedan havregryn blev en del av hennes morgonrutin. Förutom att den är bra för hjärtat är denna frukost också ett gott hjälpmedel för viktminskning, hjärnhälsa och vacker hud. Njut av!
Blåbär rostad mandel havregryn
Serverar 2
Ingredienser:
-
t
- 1/3 dl skivade mandlar
- 2 dl kokt havregryn, varmt
- 1 dl blåbär
- Sötningsmedel efter smak
- Mjölkfri mjölk efter smak
t
t
t
t
Vägbeskrivning:
-
t
- Lägg mandlarna i en liten torr stekpanna över medelhög värme. Koka i 5 minuter, skaka stekpannan ofta, tills mandlarna är lätt rostade. Överför snabbt till en liten tallrik för att stoppa tillagningen.
- Dela havregryn i 2 skålar. Rör ner en halv kopp blåbär i varje skål och söt efter smak.
- Toppa med mjölk och strö över mandel att servera.
t
t
Mer hälsosamma veganska recept!
