Spindel och åderbråck påverkar kvinnor och män i alla åldrar, i ungefär 20 till 1 kvinna-till-man-förhållande.
När en kvinna utvecklar spindelvens, beror det oftast på genetik, eftersom det ärftliga tillståndet överförs från generation till generation. Om en kvinna är genetiskt disponerad kommer venerna att utvecklas på grund av hennes ärftliga svaga venväggar eller ventiler.
Det finns dock andra bidragande eller accelererande faktorer, inklusive graviditet, kvinnliga hormonersättningar och p -piller, brist på motion och fetma. Men även de som är utsatta för venös sjukdom kan vidta förebyggande åtgärder.
1
Undvik preventivmedel eller hormonersättningsterapi
Undvik först p -piller eller hormonersättningsterapi. Om du redan har utvecklat spindel- eller åderbråck är det viktigt att besöka din lokala venspecialist för att se vilka alternativ du har. Om du redan är gravid, vänta sex till åtta veckor efter leveransen för att besöka en venspecialist innan du undersöker behandlingen.
2
Träna regelbundet
Motion är en avgörande aktivitet för att främja god vencirkulation. Att sitta eller stå still för länge under dagen är en direkt orsak till dålig vencirkulation och problembildande venbildning. Att röra sig får blod att pumpa genom benen, vilket hindrar det från att samlas i venerna. Det är också viktigt att träna musklerna på vad och fot. Dessa muskler utgör det "andra hjärtat", som är ett system av muskler, vener och ventiler i vaden och foten som arbetar tillsammans för att pressa avoxygenerat blod tillbaka till hjärtat och lungorna. Löpning, simning och cykling är alla bra sätt att stärka dessa muskler. Medan du slappar eller vilar är det fördelaktigt att höja fötterna på en kudde eller avsats så att de är 6 tum över hjärtat. Detta gör att svaga vener och trötta ben kan vila och förhindrar att pressa venerna.
3
Ät fiber och undvik mättat fett
Det är viktigt att äta en kost med hög fiber och låg mättad fetthalt. Detta beror på att förstoppning kan orsaka dålig cirkulation och också sätter press på venerna i kroppens nedre del. Trycket kan få dem att svälla, och under en lång period resulterar det i åderbråck. Det är också viktigt att hålla en hälsosam vikt, eftersom fetma kan påverka cirkulationssystemet. Försök att äta mat rik på vitamin A, C och E. Vitamin A öppnar blodkärlen, vilket i sin tur hjälper syresatt blod att resa genom kroppen och backa upp benen. Både vitamin E och C håller blodkärlen starka och hjälper till att förhindra att de sträcker sig.
4
Satsa på kompressionsstrumpor
Graduerade kompressionsstrumpor kan också fördröja utvecklingen av åderbråck/spindelvener. De graderade strumporna fungerar som ett extra lager av muskler och hjälper till att stärka fot- och vadmusklerna samtidigt som vencirkulationen förbättras. De kan köpas i butiker för medicinsk utrustning och finns i olika färger, längder och tryckhållfasthet.
Notera
Även om alla ovanstående riktlinjer följs kan vissa kvinnor inte undgå den ärftliga egenskapen hos svaga venväggar. Om åderbråck eller spindelår bildas finns det några enkla behandlingsalternativ för borttagning. Skleroterapi är den vanligaste; det är en smärtfri injektionsbehandling som kollapsar venen, och venen absorberar sedan blodet för att omdirigera det till en frisk ven. Behandlingen är helt smärtfri och fungerar bäst på spindelvener och små åderbråck. Det finns olika typer av skleroterapi, inklusive laserassisterad skleroterapi, skumskleroterapi och ultraljudsstyrd skleroterapi. För stora, vener, används ett mer avancerat laserförfarande som kallas endovenös laserablation.
Mer kvinnors hälsa
Hur låg magnesium påverkar din hormonbalans
Stretcher för kvinnor som bär höga klackar
Vad du behöver veta om äggstockscancer
