Traumaöverlevande med posttraumatisk stressstörning (PTSD) upplever ofta problem i sina intima och familjerelationer eller nära vänskap.
Oavsett om en älskad nyligen har upplevt trauma eller har lidit av PTSD i flera år, kan hon ha problem med att upprätthålla eller upprätta nära relationer. Symptomen på PTSD kan störa förtroende, känslomässig närhet, kommunikation, ansvarsfull självständighet och effektiv problemlösning.
Effekter av PTSD på relationer
Efterlevande av trauma upplever stor smärta känslomässigt och ofta fysiskt beroende på traumat. Känslomässigt trauma kan till och med leda till fysiska besvär. Efterverkningarna av trauma påverkar den överlevande och deras nära och kära.
Överlevande kan förlora intresset för sociala eller sexuella aktiviteter, de kan känna sig avlägsna från andra och de kan vara känslomässigt domna. Att känna sig irriterad, på vakt, lätt skrämd, orolig eller orolig kan leda till att överlevande inte kan slappna av, umgås eller vara intima utan att vara spända eller krävande. Att återuppleva traumaminnen, undvika traumapåminnelser och kämpa med rädsla och ilska stör i hög grad en överlevandes förmåga att koncentrera sig, lyssna noga och fatta kooperativa beslut. Som ett resultat blir problemen ofta olösta under lång tid. Att återuppleva traumaminnen, undvika traumapåminnelser och kämpa med rädsla och ilska stör i hög grad en överlevandes förmåga att koncentrera sig, lyssna noga och fatta kooperativa beslut. Som ett resultat blir problemen ofta olösta under lång tid och nära och kära kan känna att dialog och lagarbete är omöjligt.
Partner, vänner eller familjemedlemmar kan känna sig sårade, främmande eller avskräckta eftersom den överlevande har inte kunnat övervinna effekterna av trauma, och de kan bli arga eller avlägsna mot efterlevande. De kan också känna sig pressade, spända och kontrollerade. Traumaminnen, traumapåminnelser eller tillbakablickar och undvikande av sådana minnen eller påminnelser kan leva med en överlevande känner för att leva i en krigszon eller som att leva med det ständiga hotet om vagt men fruktansvärt fara. Svårigheter att somna eller att somna och svåra mardrömmar kan hindra både den överlevande och partnern från att sova lugnt, vilket kan göra det svårt att sova tillsammans. Att leva med en person som har PTSD orsakar inte automatiskt PTSD, men det kan orsaka ställföreträdande eller sekundär traumatisering, vilket liknar att ha PTSD.
Effekterna av PTSD är långtgående
Överlevande av sexuella och fysiska övergrepp i barndomen och överlevande av våldtäkt, våld i hemmet, strid, terrorism, folkmord, tortyr, kidnappning, och att vara krigsfånge rapporterar ofta att man känner en varaktig känsla av terror, skräck, sårbarhet och svek som stör relationer.
Överlevande som känner sig nära någon annan, som börjar lita på, och som blir känslomässigt eller sexuellt intima kan känna att de släpper sin vakt. Även om den överlevande ofta känner ett starkt band av kärlek eller vänskap i nuvarande friska relationer, kan denna upplevelse uppfattas som farlig.
Efter att ha utsatts för offer och utsatts för ilska och våld kämpar överlevande ofta med intensiv ilska och impulser. För att undertrycka deras ilska och impulsiva handlingar kan överlevande undvika närhet genom att uttrycka kritik mot eller missnöje med nära och kära och vänner. Intima relationer kan ha episoder av verbalt eller fysiskt våld.
Efterlevande kan vara alltför beroende av eller överbeskyddande av partner, familjemedlemmar, vänner eller stödpersoner (t.ex. vårdgivare eller terapeuter). Alkoholmissbruk och missbruk, som kan bero på ett försök att hantera PTSD, kan förstöra intimitet och vänskap.
Under de första veckorna och månaderna efter en traumatisk händelse, överlevande av katastrofer, fruktansvärda olyckor eller sjukdomar eller samhälle våld känner ofta en oväntad känsla av ilska, avskildhet eller ångest i sina intima, familjära och vänskapsrelationer. De flesta kan återuppta sin tidigare nivå av intimitet och engagemang i relationer, men de 5-10 procent som utvecklar PTSD upplever ofta bestående problem med släktskap och intimitet.
Ändå upplever många traumaöverlevande inte PTSD, och många människor i intima relationer, familjer och vänskap med individer som har PTSD upplever inte allvarliga relationella problem.
Personer med PTSD kan skapa och upprätthålla framgångsrika intima relationer genom att:
- Upprätta ett personligt supportnätverk som hjälper den överlevande att hantera PTSD medan han eller hon upprätthåller eller bygger om familj och vänrelationer med engagemang, uthållighet, hårt arbete och engagemang
- Dela känslor ärligt och öppet med en attityd av respekt och medkänsla
- Ständigt stärka kooperativa problemlösnings- och kommunikationskunskaper
- Inklusive lekfullhet, spontanitet, avkoppling och ömsesidig njutning i relationen
Vad kan man göra för att hjälpa någon som har PTSD?
För många traumaöverlevande är intim, familj och vänrelationer oerhört fördelaktiga. Dessa relationer ger:
- Sällskap och samhörighet, som kan fungera som ett motgift mot isolering
- Självkänsla, som kan fungera som ett motgift mot depression och skuld
- Möjligheter att göra ett positivt bidrag, vilket kan minska känslor av misslyckande eller främlingskap
- Praktiskt och känslomässigt stöd vid livsstressfaktorer
Som med alla psykologiska störningar, särskilt de som försämrar sociala, psykologiska eller känslomässiga fungerar, är det bäst att söka behandling från en professionell som har expertis inom både PTSD och behandling av par eller familjer. Många terapeuter med denna expertis är medlemmar i International Society for Traumatic Stress Studies, vars medlemskatalogen innehåller en geografisk förteckning och en indikation på dem som behandlar par eller familjer och PTSD. Överlevande finner ett antal olika professionella behandlingar till hjälp för att hantera relationsproblem, inklusive individ och grupp psykoterapi för sin egen PTSD, ilska och stresshantering, självsäkerhetsträning, parkommunikationskurser, familjeutbildningskurser och familjeterapi.
