Det verkar som om varje dag medför nya begränsningar och riktlinjer för ditt barns kost. Att hålla all ny information rak kan vara en utmaning. Mandi Turner, registrerad pediatrisk dietist på Banner Health i Arizona, hjälpte till att rensa upp förvirringen för vissa mammor.
F: Hur mycket juice är för mycket?A: American Academy of Pediatric föreslår inte mer än fyra uns per dag och det måste vara 100 procent fruktjuice.F: Är ett multivitamin verkligen ett acceptabelt substitut för barn som inte gillar grönsaker?
A: Vi rekommenderar inte att föräldrar ger sina barn ett multivitamin eftersom de inte innehåller några fibrer. Multivitaminer är syntetiska så att de inte ger ditt barn riktiga näringsämnen och de absorberas inte lika bra som riktiga näringsämnen av kroppen.F: Alla vet att de borde mata mindre socker till sina barn. Men när godis säger lågt socker har de vanligtvis en sockerersättning som Splenda eller Aspartam. Jag har hört att dessa är oacceptabla för ungdomar. Vad tycker du om dessa ingredienser för barn?
A: Splenda är bra. Godisar som säger lågt socker eller till och med sockerfritt har vanligtvis lika många kolhydrater som vanliga godis. Som med all mat, kolla etiketten. Om inte ditt barn är på en specifik diet, skulle jag rekommendera portionskontroll och erbjuda dina barn hälsosamma godis. Du kan hitta mer information om aspartam här.
F: Mitt barn är en mycket kräsen ätare. Jag har försökt introducera honom för olika livsmedel, men då kommer han bara inte att äta så jag har använt honom för att äta samma sak varje dag eftersom jag vet att han kommer att äta det. Finns det något jag kan göra annorlunda?A: Låt dina barn välja saker i mataffären, blanda deras favoritmat med andra livsmedel. Sätt ett bra exempel genom att äta varierade måltider själv. Barn älskar att kopiera sina föräldrar. Om du alltid ger dem maten de gillar när de säger att de inte kommer att äta något annat, kommer de inte att prova nya saker. Om du fortfarande har problem med att få dina barn att äta frukt eller grönsaker, prova att purera olika frukter och grönsaker och blanda den mosade maten med mat som ditt barn gillar. Du kan också kolla in dessa böcker för fler förslag: Bedrägligt utsökt och lurig kock.
