Få upp din kropp, hitta den perfekta sommardestinationen och upptäck snygga kostymer med Beach Body Challenge.
t Varje dag under de kommande sex veckorna kan du förvänta dig:
-
t
- Ett fettförbrännande, muskelbyggande drag att lägga till i din rutin.
- Strandkroppsrecept eller platt magsnack.
- Idéer för sexiga sommardestinationer.
- Rekommendationer för söta bikinis och var man hittar dem.
t
t
t
1. Strandkroppsrörelse: Planka med benhöjning
t
-
t
- Kom in i en plank med raka armar med handleder direkt under axlarna och kärnan dras tätt. Engagera glutes för att lyfta höger ben upp till höfthöjd. Släpp tillbaka foten till marken och lyft vänster ben upp till höfthöjd.
- Fortsätt växla benhissarna. Behåll en neutral ryggrad hela tiden.
- Utför 10 reps på varje sida.
t
t
2. Flat mage mellanmål: rostade solrosfrön
t 
Foto: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Dessa välsmakande frön innehåller mycket vitamin E. E -vitamin spelar en stor roll för att minska skadorna som orsakas av fria radikaler. Detta har stora antiinflammatoriska effekter på kroppen och förbättrar hudton, hårväxt och övergripande välbefinnande.
3. Sexigt sommarmål: Manhattan
t
Fotokredit: - Fotosearch/Getty Images
t En av de bästa platserna på SheKnows -listan för sexiga sommarflugor. "Medan du upplever några av de bästa nattklubbarna, restaurangerna och evenemangen i världen kan du också hitta romantik längs vägen. Även om du kanske inte träffar din själsfrände på Manhattan, kommer du säkert att hitta många singlar som vill ha kul. ”
4. Bikinipick: Roxy
t 
t Det finns en anledning till att detta märke har varit framgångsrikt i över 20 år. De har gjort ett bra jobb med att skapa kostymer som ser smickrande, hälsosamma och lekfulla ut.
t http://www.roxy.com/swim
