Har du någonsin smygtittat på en Riverdancers rumpa? Fortsätt... du vet att du vill. Naturligtvis har de bullar av stål. Alla dessa steg och fina steg är inte lätta! Ta upp irländsk dans och du kommer också att se en förändring i din kropp, medan du har kul att göra det.
Skaffa en Riverdance -bod
Irländsk dans bortom Riverdance
Men vänta, det finns mer med irländsk dans än de starka ljusen i Riverdance eller den hård konkurrensvärld du kanske har sett i Jigg och TLC Strikt irländsk dans. När scenljusen slocknar och kamerorna sätts undan, går irländsk dans tillbaka till sina rötter som en inkluderande gemenskapspraxis - något som du troligen kommer att se praktiseras som setdans eller takdans Nu för tiden.
Ceilis (irländska folkdanser) och uppsatta danser är sociala tillfällen präglade av levande irländsk musik och folkdans, med en dansuppringare till hands som leder dig genom stegen. Om du kan gå kan du göra denna typ av dans; tänk kontra eller fyrkantig dans med lite extra dans. Och om du läser detta i mars - St Patrick's Day, alla! - dina odds för att hitta en uppsättning eller takdans nära dig är bättre än någonsin.
Det gör du inte ha att dansa vid tak och sätta danser; du är också välkommen att sitta och titta på, besöka dina grannar lite och sedan gå upp och dansa om du är så benägen. Men om du har kommit så långt kan du lika gärna försöka! Här är bara en glimt av vad du får av att ta språnget.
’Va! Det är ett riktigt träningspass!
Det är det första som nästan varje ny dansare säger. Och med god anledning! En lång uppsättning eller takdans kan enkelt pågå i fem minuters nästan konstant rörelse-och det är bara en dans. Du kommer att ha så roligt att du inte ens kommer att märka att kalorier smälter bort, din benkroppstäthet ökar (från allt skrattande och hoppa över) och - låt oss inte glömma - den berömda Riverdance -rumpan tar form precis bakom du.
"Irländsk dans är livligt kul"
Det är vanligtvis det andra ur en ny dansares mun. Det är något om skärningspunkten mellan enkla steg, dans i gemenskap och levande, livlig musik som gör det, tillbaka till de dagar då dans till levande musik var normen, inte undantaget. Om du någonsin känner dig blyg eller isolerad är att gå på ett tak eller dansa ett utmärkt tillfälle att skapa hälsosamma kontakter med andra.
Tänk på att vissa människor tar sitt set och takdans på största allvar - men i en social miljö är svaret på misstag nästan alltid ”Har du trasslat till? Vem bryr sig - fortsätt dansa! ”
Gå ut dit!
Om irländsk musik någonsin har tappat tårna är irländsk dans något för dig. Som Amber H., en av deltagarna vid ett tak nyligen i Anchorage, Alaska, förklarade när jag frågade henne varför hon gjorde irländsk dans, "Det är musik du inte kan inte dansa till... så det är trevligt att veta hur man går till det. ”
Intresserad av att lära dig irländsk dans men kan inte delta i ett tak? Kolla upp Eirerobics för ett irländskt dansbaserat träningspass. Om du vill ta mer traditionella steg, Olive Hurley, Jean Butler och Colin Dunne alla erbjuder instruktions -DVD för att få dig på väg. Du kan också strömma online -workshops direkt från Diddlyi.com för att komma igång och sedan förfina din irländska dansteknik.
Fler träningspass för kvinnor
Skulpturerar pass för varje kroppstyp
Höj ribban på dina träningspass och bränna fler kalorier
Den bästa övningen för fantastiska abs
