Har du någonsin undrat varför det verkar som att bara vissa människor utmärker sig på träning? Svaret är enkelt. De har hittat en träningsrutin som passar dem - sinne, kropp och själ. När du matchar dina träningspass med den du verkligen är kommer du att skörda fysiska och mentala resultat, samt se fördelarna på andra vägar i ditt liv. Så här använder du Ayurveda -typerna - Vata, Pitta och Kapha - för att hitta din bästa träningstyp.
Ayurvediska tankar-kroppstyper
Var och en av oss är född med en viss själ-kroppstyp som påverkar vårt fysiska, mentala och emotionella smink. Det finns tre ayurvediska sinneskroppstyper: Vata, Pitta och Kapha. Hemligheten för att upptäcka ett träningsprogram som du kommer att njuta av och hålla dig till är att matcha din totala smink till den. Men hur hittar du din själ-kroppstyp? Först måste du göra en personlig inventering. Tänk på din kroppsram, naturliga tempo, energinivå och personlighetsdrag.
Vata: Du behöver variation i dina träningsrutiner
Den första sinnet-kroppstypen är Vata, som har kvaliteter av utrymme och luft-snabbt och lätt. Vatas är traditionellt smala, med torrare hud. De är snabba och livliga i tanke och handling. De får lätt vänner. De lär sig snabbt men glömmer snabbt. De är stora människor och tröttnar lätt. Vatas sover lätt och har utbrott av energi. De kan ha känslig matsmältning och oroa sig när de är stressade. Det är viktigt för Vatas att utveckla styrka och balans.
För Vatas är nyckeln till träning variation! Gå dansa, paddla kanot eller vandra en vecka, sedan golf, cykla eller yoga eller Pilates nästa.
Pitta: Prova vattensporter
Pitta har kvaliteter av eld och vatten - värme och intensitet. De måste lugna dessa aspekter när de blir för starka. Pittas är i allmänhet medelstora byggnader. De är starka i tankar och handlingar och är ambitiösa. De kan vara måttliga sovande och föredrar svalare klimat. De har goda koncentrationsnivåer och är bra ledare. Pittas har stark aptit och matsmältning. De kan vara påträngande när de är stressade. Lagsport är bra, men titta på din konkurrenskraftiga stressnivå.
För Pittas är det viktigt att släppa ut värme från din kropp - kom ihåg att du har inslag av eld i dig. Vattensporter är bra för att släppa ut denna värme.
Kapha: Använd din styrka
Kaphas har kvaliteter av vatten och jord - lugnt och stabilt. De är vanligtvis med större ben och har en benägenhet mot fet hud. De är långsammare och lugnare i sina tankar och handlingar. De lär sig långsammare men behåller information väl. De har stor uthållighet, med ett starkt matsmältningssystem. När de är i balans älskar de att träna. De är detaljerade, men kan bli envisa eller lata när de är stressade. Kaphas är starka i fysisk smink.
För Kaphas är löpning, lyft av vikter, rodd, simning, aerobic och hatha yoga perfekt.
Matcha din typ för att få ut det mesta av din träningstid
Genom att matcha hur du tränar mot den du är, kommer du att njuta av och hålla fast vid ditt program samtidigt som du får fördelarna i alla aspekter av ditt liv!
Mer om att hitta rätt hälso- och träningsplan
Hitta balans med Ayurveda
Vad är din träningsstil?
Ta reda på varför din träningsplan inte får dig att passa
