Om din man föredrar soffan och potatischipsen för att svettas och förbättra sin hälsa måste du vara det listig att motivera honom att flytta - vi vet alla att soffpotatis är svårt att övertyga om att svett är bättre än sötsaker. Förtvivla inte, här är 10 tips för att få din kille att träna med dig. När allt kommer omkring är ett friskt par ett lyckligt par.
Gör träning kul
Du tränar för ett maraton men din man skulle inte springa om inte en björn jagade honom? Kompromiss. Fråga honom vilken träning han skulle njuta, och vara villig att kliva utanför din egen träning komfortzon vid behov. Kanske skulle han njuta av en snurrklass, inlines eller simma några varv.
Kommunicera med din man
Se till att din kille vet att du älskar honom precis som han är. Försäkra honom om att du inte försöker göra förändringar i hans liv eftersom du är missnöjd med någon aspekt av hans utseende eller hans karaktär. I mycket enkla termer (verkligen tygla dig in), uttryck att du tycker om att vara aktiv och i form, och förklara att du bara vill dela den upplevelsen med honom.
Långsam och stadig träning vinner loppet
Om din make är mottaglig för att gå ur soffan, ta det lugnt först. Kanske få barnen att delta i en pick-up fotboll på gräsmattan eller ta en vandring till en favorit picknickplats. För mycket för tidigt kan döda hans träningsentusiasm.
Var uppmuntrande om fysisk aktivitet
Om din partner anstränger sig för att delta i någon form av kondition aktivitet, var noga med att uppmuntra honom på ett stödjande, icke-nedlåtande sätt. Var en cheerleader - en mycket dämpad, känslig cheerleader.
Håll ut och var positiv till träningens framsteg
Förutsatt att du faktiskt inte är hans betalda personliga tränare, är det inte ditt jobb att få din make från soffan. Var uppmuntrande när han gör en positiv insats och stöd tyst om han faller av vagnen. Ge inte upp. Föregå med gott exempel; inspirera genom handling.
