Vi har alla upplevt en riktigt stor dröm som vi önskar att vi hade kunnat fortsätta om den inte avbröts av behovet av att gå. Forskning har visat att ett övergripande åldersintervall av människor vaknar för att kissa minst en gång - kanske ännu mer - under natten. Detta fenomen är känt som nocturia, vilket i grunden är det vetenskapliga sättet att säga att din urinblåsa inte somnar när du gör det.
Var tredje vuxen över 30 år måste gå upp och gå flera gånger under natten, men suget kan uppstå i alla åldrar. Och även om orsaken automatiskt kan relateras till vätskeintag, har senaste studier visat att minska din salt- intag kan faktiskt hjälpa till att hantera nocturia och minska antalet gånger du måste kissa på natten.
Mer: 13 Irriterande saker som händer när du försöker sova
En studie genomförd av Tomohiro Matsuo, från Nagasaki University Hospital och Nagasaki University i Japan var den första studien för att mäta hur salt intag påverkar frekvensen av att gå på toaletten, så han noterade att mer forskning måste göras på detta område för att bekräfta resultat.
Mer än 200 personer i denna studie minskade sitt saltintag framgångsrikt, från 11 gram per dag till 8 gram per dag. Och med den minskningen visade det sig att det genomsnittliga antalet badrumsturer på natten minskade från 2,3 till 1,4 gånger per natt, liksom det allmänna antalet personer som behövde åka.
Mer: 11 Avslappnande yogaställningar att prova före sänggåendet
Denna studie visar att våra hälsosamma beslut kan vara mycket mer fördelaktiga än vi tror. Eftersom vi vaknar mitt i natten påverkar inte bara våra älskade drömmar utan kan realistiskt framkalla stress, irritabilitet och trötthet och kan påverka din livskvalitet, är dessa fynd ett steg i rätt riktning för både vår sömn och vår livsstil val.
Mer: Varför att sova in på helgerna kan göra dig mer skada än bra
