Att ha större bröst har verkligen sina fördelar, men när det är dags att träna kan dina D -koppar (och större) orsaka fler problem än du tänkt dig.
Att hitta en behå som passar är tillräckligt svårt för en bystig kvinna, men att hitta en sport -bh som håller rörelsen nere medan du tränar kan tyckas ännu mer. Du kan vara benägen att plocka upp den första du ser i din koppstorlek, men det finns mer med en välmonterad sportbh än bara koppstorleken.
”Att få rätt passform i en sport -bh är absolut det första viktiga steget mot att njuta av bra stöd och maximal komfort under ett träningspass, säger Champion friidrotts -bh -expert Dr. LaJean Lawson. "Det är oerhört viktigt, men i mina passformskliniker har jag funnit att det inte är ovanligt att 80 procent eller fler av kvinnorna bär fel storlek."
Mer:Ryggövningar för att stödja dina bröst
Tecken på att din bh kanske inte passar korrekt inkluderar studsrelaterad smärta i ryggen, nacken eller axlarna. strama axelremmar som gräver in i huden; och om du upptäcker att du alltid drar ner din behå.
Lawsons råd: "Kroppar är unika och kan variera mycket i individuella dimensioner, så shoppa tills du hittar ett sport -bh -märke som passar bäst med din kropp." Leta efter…
1. En sport -bh med kupor
De sport -behåar du hittar på varuhus kanske inte är bäst för ditt större bröst. "Tröja, stretch-kompressions-sport-behåar utan koppar är inte bara mindre stödjande än behåar med egentliga koppar, utan kommer att slå dig ner till en oattraktiv" uniboob "-form, säger Lawson.
2. Rätt tyg
Leta efter sport -behåar som har tjockare tyg och bara har lite stretch, liksom de som har ett djupt, vadderat böjstöd.
3. Starka ryggvingar
Bh: ns baksida är lika viktig som framsidan, föreslår Lawson. Hon säger, "Starka rygg" vingar "hjälper till att förankra neddragning mot vikten av" tjejerna "framför."
4. Justerbara remmar
Att hitta en sport -bh som gör att du kan justera axlar och bröstband gör att du får en anpassningsbar passform - vilket är avgörande för de livligare kropparna.
5. Tjocka, vadderade remmar
Stora bröst är tunga och när din kropp rör sig mycket under löpning eller under andra sporter kan deras vikt faktiskt kännas i axlarna. Lawson förklarar: "De minskar kraftigt trycket per kvadratcentimeter på dina axlar."
6. Höga urringningar
Att välja en sport -bh med högre hals kommer att hindra dina bröst från att rida upp i ditt klyvningsområde.
Mer:Bästa behåarna för bystiga bröder
Lawson föreslår att behåstorlekar kan förändras över tid på grund av viktminskning och ökning, graviditet och omvårdnad och klimakteriet. "Alla dessa saker kan bråka med storleken på dina bröst, så även om du inte tror att din kropp har förändrats så mycket kan det vara ett smart drag att få en ny läsning av din storlek", tillägger hon.
