Bekännelse: Jag äger en midjetränare, Spanx och en fullblåst stålbenad korsett. Jag använder dem främst för att klä ut mig i kostymer och formellt slitage från andra epoker snarare än dagliga kläder, men jag är inte främmande för världen av shapewear.
Faktum är att det att bära mage efter mitt sista barns födelse var ett av de bästa besluten jag någonsin tagit, vilket hjälpte mig att läka snabbare från mitt femte barn än vad jag gjorde efter något av de fyra föregående. (Jag vet att det låter galet, men magbindning är något kvinnor har gjort efter förlossningen i århundraden, och det har allvarliga fördelar.)
Mer:Jag tränade midjan efter min femte bebis och resultaten var dramatiska
Men det finns tillfällen då du inte ska bära en midjetränare. Enligt en studie publicerad i Fibrer och polymerer,en av dessa tider är under ditt träningspass.
Den nuvarande modekänslan att träna i en super tight midjeband kan krediteras direkt till Kardashian -systrarna, som, trots att de inte uppfann praktiken, verkligen populariserade det på sociala medier.
Se detta inlägg på Instagram
#ad jag är verkligen besatt av midjeträning! Tack @premadonna87 för mina nya midjeformar! #whatsawaist
Ett inlägg som delas av Kim Kardashian West (@kimkardashian) på
Tanken är att bära midjetränaren under (eller över) dina träningskläder medan du svettas. Förespråkarna säger att det krymper midjan, bränner fett, debloats din mage och hjälper dig att få timglasfiguren i dina drömmar genom kompression och ökande svett. Tyvärr säger vetenskapen något annat.
Beroende på vilken typ av korsett som används, fann forskare att kvinnor som bär en svettades upp till 90 procent mindre. De hade också 36 procent mindre blodflöde till extremiteterna och enligt en separat studie, hade 29 procent mindre luftflöde. Vet du vad du behöver mest för ett riktigt effektivt träningspass? Svett, blodflöde och, o, syre. Midjestränarna sänkte också bärarens hjärtfrekvens med 15 till 20 procent, vilket bröt myten om att de ökar kaloriförbränningen. (Ju högre din puls, desto fler kalorier bränner du just nu.) Plus, någon effekt varar bara så länge du bär midjestränaren.
Mer:Bästa träningen hemma
Det var dock en positiv, men forskarna fann att midjetränare med inbyggd urbenning ökad cirkulation i bålområdet på grund av ”vippningseffekterna av att utnyttja utbenstrådar på blod fartyg. ” Jippie?
Missförstå mig inte nu. Jag är inte en hatare på något sätt. Jag älskar utseendet på en nippad midja, och tänker inte alla korsetter är ”symboliskt fängelse för kvinnor. ” Men vetenskapen verkar säga till oss att det finns en lämplig tid, plats och metod för att använda dem. För enstaka dräkter eller under en formell klänning? Säker. För att hjälpa till att läka efter förlossningen? Absolut. På skoj? Varför inte. Men på gymmet? Nej - om du inte vill ta med svimningssoffor tillbaka till mode.
Låt oss dock klargöra en sak: Det finns många olika typer av shapewear och korset, och jag använde "midjetränare" i den här artikeln bara för att specificera de latex högkomprimerade faja-stilar som är mest populära att bära medan tränar. Detta bör inte förväxlas med "midjeträning", övningen av genom att använda tät snörning i benade korsetter för att halvminska din midjestorlek över tid (inte när du tränar). Detta är inte heller detsamma som att använda ljuskomprimering till "Mageomslag" efter förlossningen i syfte att föra in dina inre organ och muskler igen.
