Att titta på nyheterna är aldrig lätt, men det har blivit särskilt sorgligt på sistone med täckningen av familjer som tvångsskilda vid gränsen mellan USA och Mexiko. Ända sedan president Donald Trump antog sin nolltolerans invandring i maj, har mer än 2 300 barn tagits från sina föräldrar vid gränsen, rapporterar Associated Press.
Dessa beslagtagna barn har placerats i statligt drivna skyddsrum, inklusive "Anbud ålder" anläggningar för småbarn. Bilder av barn hålls i burar inuti U.S. Border Patrol bearbetningsstationer är omöjliga att ignorera. Att känna sig hjälplös och överväldigad av denna orättvisa är förståeligt, men det finns sätt du kan hjälpa.
1. Donera pengar
Det kan vara svårt att ta reda på var man ska donera pengar: Du vill se till att det går någonstans för att hjälpa människor direkt, men att hitta en organisation kan vara lättare sagt än gjort. En väg runt detta är att donera genom ett säkert Act Blue sida skapad för att finansiera organisationer som La Union Del Pueblo Entero, Florence Immigrant and Refugee Rights Project och 12 andra grupper. Din donation kommer att fördelas jämnt mellan organisationerna om du inte anger något annat.
Mer: Hur man pratar med dina barn om att familjer tvångsskilda vid gränsen
2. Volontär
Om du inte har pengar att donera eller vill göra något mer praktiskt för att hjälpa, finns det flera organisationer som aktivt söker volontärer för att hjälpa till med gränskrisen. Den ena heter CARA, och det är en i princip en pro bono supergrupp bestående av fyra organisationer som alla arbetar tillsammans för att ge juridisk hjälp till människor vid gränsen till Texas.
CARA säger deras mest akuta behov är för advokater, juriststudenter och jurister med intresse och erfarenhet av asylarbete - särskilt sådana som talar spanska. Inte en advokat? De letar också efter socialarbetare, psykologer, rättsmedicinska antropologer och personer med stark forskningskunskap.
Liknande, Barn i behov av försvar söker också att samarbeta med stora advokatbyråer, företag, advokatskolor och advokatsamfund för att rekrytera och utbilda advokater för att hjälpa familjer vid gränsen. Advokater behöver inte ha tidigare bakgrund inom immigrationsrätten - KIND kommer att erbjuda utbildning.
Mer:Hantera rädslan och skulden som kommer efter en stor tragedi
Det finns gott om andra ställen att donera och volontär, och Skiffer och Mashable har sammanställt omfattande listor, som de uppdaterar regelbundet, så det är utmärkta resurser.
3. Ring dina representanter
Oavsett om dina lokala representanter är republikaner eller demokrater, är det en bra idé att ringa dem och meddela dem var du står på nolltoleranspolitiken. Om du behöver hitta ett specifikt nummer, USA.gov har en praktisk sektion som visar var du kan hitta den. Om du behöver ett manus har nyhetsbrevet "Activism for Non-Activists" ett för varje part.
4. Rösta
Mellanårsvalet är mindre än fem månader kvar, så om du inte är registrerad att rösta ännu är det dags. Vi har en dålig vana att ignorera val som inte involverar en president, utan stannar hemma i november. 6, 2018, är ingen lyx någon av oss har råd med. Regler för registrering varierar beroende på stat, men här är en guide för att hjälpa dig genom processen.
Dessa kan alla verka som relativt små saker, men när tillräckligt många människor blir upprörda över något som den nuvarande invandringspolitiken kan vi hjälpa till och förändringar kan hända.
