Det här är de livsmedel som påskyndar (och fördröjer) början av klimakteriet - SheKnows

Det finns gott om information om vad du ska äta under klimakteriet eller perimenopaus för att hjälpa till med symptomen, men vad sägs om vad man ska äta innan det sätter igång? En ny studie visade att vissa livsmedelsgrupper kan påverka åldern klimakteriet börjar.

Relaterad historia. 8 möjliga orsaker till att du har ledvärk

Forskningen, utförd på mer än 14 000 brittiska kvinnor av University of Leeds och publicerad i Journal of Epidemiology and Community Health, visade att att äta hälsosam mat som fet fisk och färska baljväxter (som ärtor och gröna bönor) var förknippat med en senare början av klimakteriet. Å andra sidan var höga konsumtionshastigheter av raffinerad vit pasta och ris förknippade med att klimakteriet började tidigare.

Mer: Vad du ska äta om du går igenom klimakteriet

"Åldern vid vilken klimakteriet börjar kan ha allvarliga hälsokonsekvenser för vissa kvinnor", säger Janet Cade, professor i näringsepidemiologi och folkhälsa vid School of Food Science and Nutrition vid University of Leeds och medförfattare till studien,

sade i ett uttalande. ”En tydlig förståelse för hur kosten påverkar början av den naturliga klimakteriet kommer att vara mycket fördelaktigt för de som redan kan vara i riskzonen eller har en familjehistoria med vissa komplikationer relaterade till klimakteriet."

Men det är inte bara klimakteriet: Tidigare forskning har föreslagit att tidigare början av klimakteriet är förknippat med lägre bentäthet, osteoporos och ökad risk för hjärt -kärlsjukdomar. Och de med senare klimakteriet är inte heller tydliga: det har förknippats med en högre risk för bröst-, äggstocks- och endometriecancer.

Mer: Hackar för att få dig genom helvetet som är perimenopaus

”Det finns ett antal orsaker som har beaktats för sambandet mellan ålder och början av klimakteriet, till exempel genetiska faktorer eller beteende- och miljöexponeringar. Men det finns färre studier som tittar på kostens inverkan, ”Yashvee Dunneram, en postdoktor forskare vid School of Food Science and Nutrition vid University of Leeds och huvudförfattare till studien, sade i ett uttalande.

Detta är den första studien för att undersöka sambandet mellan enskilda näringsämnen och en mängd olika livsmedelsgrupper och ålder vid naturlig klimakteriet i en stor kohort av brittiska kvinnor, tillade Dunneram och noterade att ytterligare studier behövs för att förbättra förståelsen för hur detta kan påverka hälsa och välbefinnande.