De högtider är en tid att fira, men alla hoopla kan skada din familjs hälsa. Istället för att hålla din yngel hemma för semestern och vårda säsongssjukdomar kan du fira den här tiden på året frisk och säker. Från att följa maten säkerhet riktlinjer för att hålla stressen på avstånd, upptäck fem tips för att hålla din familj frisk denna högsäsong.
Förbered mat säkert
Under semestern kan matrelaterad sjukdom göra en högtidsfest till ett katastrofrecept när maten inte lagas eller hanteras på rätt sätt. Var noga med att tvätta händerna och matlagningsytorna noggrant, laga mat till rätt temperatur och ställ in kylen inom två timmar efter tillagningen.
Få tips om hur du skyddar barnen i köket >>
Tvätta händerna ofta
"Den överlägset vanligaste orsaken till akuta läkarbesök den här tiden på året är infektioner i övre luftvägarna eller oro för förkylning", säger barnläkaren Wendy Sue Swanson, Seattle barnsjukhus. Att skicka bakterier i avloppet istället för in i familjens ögon, näsor och munnar kan hjälpa till att hålla din familj frisk, särskilt under semestern när du är runt fler än vanligt. De
Centers for Disease Control (CDC) rekommenderar att du tvättar händerna med tvål och varmt vatten i minst 20 sekunder.Håll dig varm när det är kallt
Skydda din familjs hälsa när det är kallt ute genom att hålla dig varm både inomhus och utomhus. Klä dig i lager för att hålla värmen, kontrollera att ditt inomhusvärmesystem fungerar korrekt och var beredd på strömavbrott. Ett ordentligt förberett nödpaket med varma filtar och en alternativ värmekälla som en öppen spis kan hålla din familj varm och frisk.
Förhindra skador på din familj
Titta noga på dina barn när det gäller säkerhetsrisker för semester, potentiella olyckor och vanliga faror. Var uppmärksam på ungdomar när du hänger bräckliga dekorationer, lämna inte eldstäder och ljus utan uppsikt när barn är i närheten och tittar på småbarn runt giftigt semesterlövverk som julstjärna och mistel.
Hantera semesterstressnivåer
Att överdriva din familj till semesterevenemang och sammankomster kan motsvara dålig familjehälsa. Se till att din familj får gott om blickar, minimera semesterångest genom att vara selektiv för de festligheter som du begår och lämna gott om tid för att koppla av hemma för att minska stressen.
Ge din familj hälsa under semestern genom att ta några enkla steg för att undvika att falla under vädret. Kombinerat med hälsosam kost och att hitta roliga, festliga sätt att hålla ditt hushåll aktivt kan du öka dina chanser att hålla din familj frisk under semestern och långt in i det nya året!
Ta bort fler semestertips
Ny mammas guide för att överleva semestern med en nyfödd
6 enkla semesterfrisyrer för barn
10 Billiga semesterdatumidéer
