Skål till semestern och underhåll din lågkalori livsstil trots de oändliga frestelserna med höga kolhydrater. Här är våra tips om lågkolhydratdagbok.
Skratta, skratta och skratta lite till
Du kommer ihåg våra "C-A-R-B" -journaler (skål, Aha, referens och akta dig) som ett sätt att organisera din journal. Du kan börja med Cheers för all lycka den här tiden på året. Som amerikansk
poet e.e. cummings skrev, "Det mest bortkastade av alla dagar är ett utan skratt." Låt oss inte slösa bort tid på att se humorn i några av de formidabla matsituationer vi möter (Tantes visioner
Ethel insisterar på att vi äter den enorma delen av hennes prisfruktkaka, ryslig av rom och full av de hårda små gröna sakerna) .Vi också vet att skratt i sig har många bevisade hälsofördelar, som att hjälpa till att lindra spänningar och stress (ett verkligt plus under de hektiska högtider). Så låt oss fylla vår semester med familj,
vänner, musik, att ge, dela och stora högar av skratt istället för att bara fokusera på maten. Då blir godisarna du väljer ännu mer speciella.
Spela in ditt favorit lågkolhydratrecept
I din journals referensavsnitt kan du inkludera minst ett fantastiskt lågkolhydratrecept som du har upptäckt den här säsongen. Till exempel hittade jag en för sockerfri vaniljpudding blandad
med pumpa och kanel som är en skuldfri och snygg parfait. Det är definitivt en målvakt.
Släpp upp Holiday Binge Bully
Dina aktsamma journalposter kan inkludera Holiday Binge Bully. Du känner honom. Han är den tjatiga rösten som hånar oss med: ”Det är semester, så glöm allt hälsosamt att äta och träna. Grejer
ditt ansikte som alla andra! När allt kommer omkring är det säsong att vara piggy! ” Men sanningen är att alla nu inte sviner ut. Fler och fler av oss äter mindre av de fettfyllda och kolhydratfyllda sammansättningarna men njuter mer av maten. Till exempel njöt jag av en skiva (OK, det var två!) Av hemlagad pumpa paj på en
senaste familjesammankomsten genom att njuta av pajfyllningen men inte äta skorpen, som ändå aldrig var min favoritdel.
En lågkolhydratisk semester att komma ihåg
När du registrerar dessa helgdagar i din journal tar du lite tid för dig själv. Senare blir det trevligt att återuppleva de goda tiderna på en kall vinterkväll. Som italiensk romanförfattare Italo Svevo
klokt observerade, "Gud skapade minne så att vi kan få rosor i december." Vilken vacker påminnelse att minnas våra bästa dagar och triumfer när det blir tufft. När vi frestas att ge efter
och ge upp, låt oss andas in doften av de doftande minnen och ge oss en mental ros (inga taggar och låg kolhydrat). Ha en glad och skrattfylld semester.
