Det är förvånande hur många myter som omger vinterhälsa och sjukdom. Med förkylnings- och influensasäsongen över oss, är det dags att sätta rekordet och avslöja dessa vanligt förekommande myter.
Myt 1: Du kan bli sjuk av att vara ute i kylan
Du kanske kommer ihåg att din mamma sa till dig att om du går ut i kylan för länge, särskilt med vått hår, kommer du att bli förkyld. Sanningen är att en förkylning orsakas av ett virus eller bakterier, och dessa sprids mellan människor på olika sätt. Kallt väder har inget att göra med att sprida ett virus eller bakterier. Faktum är att förkylningar är mer benägna att fångas inomhus när människor kommer i nära kontakt med varandra.
Myt 2: Du behöver inte ha solskyddsmedel på vintern
Skadliga UVA- och UVB -strålar finns även när solen inte skiner. En grumlig dag borde inte betyda att du hoppar över solskyddet. I vårt Aussie -klimat bör solskyddsmedel användas oavsett väder eller temperatur. Det kan låta ironiskt, men om du ska vara ute i vintervädret måste du fortfarande vara solsäker.
Ta reda på hur du sköter din hud i vinter >>
Myt 3: Depression är vanligare på vintern
Enligt Dr John Sharp, författare och professor vid Harvard University, är depression inte vanligare under vintermånaderna. Holiday blues, annars kallad Seasonal Affective Disorder (SAD), kan ha liknande symptom som depression, men de anses inte vara samma sak. Om du känner dig lite blå, irriterad eller har svårt att koncentrera dig under vintermånaderna kan det vara Seasonal Affective Disorder, istället för depression, du upplever.
Myt 4: Du behöver mer sömn under vintern
Även om det kan kännas som att du behöver mer sömn under de kallare vintermånaderna behöver din kropp faktiskt inte mer sömn. Våra kroppar är utformade för att vakna upp med solen. När du vaknar på morgonen och det är mörkt kan det vara svårare för våra kroppar att vakna. Det är det naturliga solljuset som stimulerar våra kroppar att vakna.
Myt 5: Dina allergier stör dig inte på vintern
Du kanske inte lider av pollenallergi under vintermånaderna, men inomhusallergener som damm kvalster, sällskapsdjur och mögel kan orsaka allergier att blossa upp och lämna dig typiskt hösnuva symptom.
Myt 6: Influensan kan ge dig influensa
Det är vanligt att man kan få influensa om man får influensa. Som Christine Hay, MD, biträdande professor vid University of Rochester Medical Center, bekräftar, är det inte omöjligt för influensavaccinet att ge dig influensa. Influensan har inget levande influensavirus. Som med alla vaccinationer kan du uppleva influensaliknande symptom efteråt, men att ha influensavaccin leder inte till att du får influensa.
Myt 7: Du bör inte träna i kallt väder
Så länge du värmer upp först är det inget fel med att träna i kallt väder. Lätt ner dig i din träningsrutin med sträckor inomhus och sedan en rask promenad tills din kropp har anpassat sig till utetemperaturen. Var noga med att bära lämpliga kläder, inget för varmt eller tungt. Om det verkligen är kallt kan en hatt och handskar hålla dig bekvämt varm utan att bli överhettad.
Myt 8: Antibiotika kommer att bota din förkylning eller influensa
Förkylning och influensa orsakas av ett virus, inte bakterier. Därför har antibiotika ingen effekt. Antibiotika fungerar bara på bakterieinfektioner. Din läkare ska bara ordinera antibiotika om du utvecklar en sekundär infektion.
Fler vinterhälsotips
5 vinterträningsidéer
Hur man avvärjer vinterinfluensan
Spabehandlingar för att ge dig fantastisk hud på vintern
