Beroende på säsong kanske du vill nå ett varmt eller kallt mellanmål. Det finns något väldigt mysigt med en varm godis under vintermånaderna, och när det är sommar vill du inget mer än att svalna. En sak som dock inte varierar med årstiderna är ditt upptagna schema. Mellan hanteringen av arbetet och dina barns sociala scheman bromsar du aldrig. Låt dessa enkla mellanmål håll dina energinivåer uppe.
Snabbt kycklingprotein
Det finns gott om frysmåltider som snabbt kan värmas upp, men hälsa och kaloriinnehåll är något att tänka på. Snabba kycklingsnacks som proteinrika smörgåsar och kycklingfingrar är bra sätt att få protein och hålla dig och barnen i rörelse. Bäst av allt, de kan ätas i bilen utan att lämna en stor röra i deras spår.
All-juice ispoppar
När du kommer in och ut ur heta bilar under sommaren låter ingenting mer uppfriskande än något kallt och saftigt. Gå till din lokala stora lådbutik och hämta en återanvändbar plastbehållare att göra
ispoppar. De kommer redan med plastpinnar, så du behöver aldrig köpa träpinnar igen. Tvätta och återanvänd helt enkelt. Tillsätt hackad frukt, juice, yoghurt och mer för en cool godbit som inte är för tung och alltid mättar.Varm pita och hummus
Hummus är ett utsökt alternativ till traditionella dips. Tillagad med garbanzobönor, är denna mellanöstern godis välsmakande och fylld med lågt kaloriinnehåll. Kombinera med grönsaker som broccoli, morötter eller selleri för ett kallt alternativ, eller värm upp lite pitabröd för ett varmt, tröstande alternativ som kommer att fylla magen hos mammor, pappor och barn.
Fryst frukt
Att få dina barn att äta hälsosamt kan tyckas vara ett jobb, men frusen frukt har samma söta, uppfriskande kvalitet som en glass eller glass. Prova att doppa bananer i choklad och frys dem sedan tills chokladen blir fast. Det är ett hälsosamt, gott mellanmål som håller barnen fyllda med kalium och hälsosam energi. Dessutom är det ett bra sätt att njuta av lite choklad utan att gå överbord. Frysta druvor är ett annat bra alternativ. De är fasta men helt tuggbara och ett bra, kalorifattigt sätt att kyla ner barnen och ge dem sina dagliga portioner frukt.
Popcorn
Kasta den i mikrovågsugnen och var på väg! Popcorn-särskilt lågsmör och saltfattiga sorter-fyller magen för ett snabbt, enkelt och bilvänligt mellanmål som inte lämnar en röra. Blanda med jordnötter, torkad frukt, chokladgodis och mer för ett roligt alternativ till trailmix.
Titta: Gör uppfriskande ispoppar
Relaterade artiklar
Smyga tilltuggstid till hektiska scheman
Tips för att göra snacks när du är zappad
10 sätt att passa in ett mellanmål på hektiska eftermiddagar
