Om du älskar känslan yoga ger din kropp och ditt sinne men är trötta på dina vanliga rutiner, suspension yoga kan vara precis den kick din träningsrutin behöver.
Att göra yogaställningar och mer medan du hänger av tyg som hänger i taket kommer att få din kropp att röra sig på helt nya sätt.
Hur började trenden?
2005 försökte Sarah Kellett olika former av rehabilitering för att behandla skador som hon ådrog sig från en bilolycka. Hennes bakgrund inom atletisk terapi och yoga ledde henne att leka med den gamla praktiken inversion och dragterapi känd som kurunta (som betyder marionett på sanskrit) - en övning som går ända tillbaka till forntida Grekland. Efter att ha upptäckt att denna nya form av terapi inte bara hjälpte hennes rehabilitering utan också gav henne större styrka och flexibilitet än någonsin tidigare, bestämde sig Kellett för att dela denna nya form av helande med henne gemenskap. Under 2006,
OmGym LLC grundades, och sedan dess unika OmGym® upphängningssystem har spridit sig över hela världen.Vad är suspension yoga?
OmGym® fjädringssystem har en lyftsele av 100 procent återvunnet nylonfallskärmsmaterial som är upphängd från taket. Den levereras komplett med tre uppsättningar handtag och en kuddeinsats för större mångsidighet och komfort i hållningarna. Med hjälp av yogaställningar som bas lyfter suspensionyoga dig från marken, där rörelsemöjligheter är oändliga. Vissa drag förbättrar din styrka, andra hjälper till med flexibilitet, och vissa är idealiska för blodflöde och avslappning. När du tillbringar så mycket av din dag som sitter vid ett skrivbord eller står i kö, kan hängande upp och ner bara vara den energigivande förändring din kropp behöver!
Var kan du göra suspensionyoga?
Suspensionyoga kan vara relativt ny på scenen, men fördelarna med den gör att dess popularitet och närvaro sprids. I september 2011 öppnade Beatrix Montanile den första kanadensiska suspension yogastudion i Toronto, The Flying Yogi. Sedan dess har Montanile i samarbete med Sarah Kellett hållit flera instruktörskurser, och med fler instruktörer kommer fler platser och möjligheter för dig att testa denna nya trend. Så leta efter en instruktör och klasser nära dig.
Vem kan göra suspensionyoga?
Montanile betonar att män och kvinnor i alla åldrar kan dra nytta av suspensionyoga med OmGym®. Du behöver ingen tidigare yogarfarenhet för att lära dig och ha kul på en introduktionskurs. Du kan tjäna fördelarna med gemensam dekompression, postural justering, hjärnans syresättning, ryggradsspänning och mer oavsett din skicklighetsnivå. Oavsett om du vill tona, stärka, dekomprimera eller bara ha kul, överväg att testa den här roliga nya trenden!
Foto med tillstånd av The Flying Yogi
Fler träningstrender
5 roliga fitnesstrender att prova
CrossFit: Din nästa stora träning
Byst kaloriförbränning: 5 sätt att göra fitness roligt
