Du tog beslutet att anmäla dig till Bröstcancer 3-dagarspromenad! Vi applåderar er! Nu är det dags att koncentrera sig på att samla in pengar och komma i form... Vi har valt ut dessa artiklar för att hjälpa dig i dina insamlingsinsatser och se till att du tränar ordentligt. Njut av!
Stretching är nyckeln till att hjälpa dig att behålla flexibilitet och undvika skador. Du kommer att bli förvånad över hur mycket det hjälper din gång. För att öka din flexibilitet kan du överväga att lägga till en yoga- eller pilatesklass i ditt träningsprogram. Läs mer här.
Muskelstyrka och uthållighet är träningsspecifik. Att gå är inte detsamma som att springa; dina fötter träffar marken längre bak på hälen med tå högre upp i luften och sedan rullar du längre bort från tårna för varje steg. Var förberedd med detta träningstips. Läs mer här.
För att hjälpa dig att förbereda dig för heta väderförhållanden som du kan uppleva under 3-dagars måste du träna under förhållanden som liknar själva evenemanget. Läs mer här.
Fundraising -idébiblioteket på www. The3Day.org är din bästa källa till fundraising-idéer från andra bröstcancerdeltagare i tre dagar. Här är några ytterligare idéer. Ta reda på 101 olika sätt att samla in pengar här.
