Att vara lycklig är inte så svårt som du kanske tror. Vi har alla kontroll över hur vi reagerar på situationer livet kastar oss, och att ha dina egna personliga mantran kan ta dig ett steg närmare att kontrollera din lycka.
Kraften hos positivt tänkande: Vi har alla hört det nämnas som sättet att leva ett uppfyllt liv. Den goda nyheten är att att leva ett lyckligt liv genom lyckliga tankar inte är så galet som det kan låta.
Tänk tillbaka på tider i ditt liv när du har känt dig positiv, redo att ta dig an världen. Chanserna är ibland sådana, bra saker har hänt. Jämför nu det med stunder du har känt dig nere eller inte tillräckligt bra och du har sagt det till dig själv. Tja, det är nästan garanterat att med negativa tankar kommer kamp och misslyckande.
Lär dig hur du stoppar negativa tankar >>
Så vad är ett mantra?
Mantra betyder tankeverktyg. Med andra ord, att använda våra tankar som en vägledning eller verktyg för livet. Vissa grupper använder mantran för att gå ihop, nästan som en typ av bön. För andra sker mantran under meditation, och i modernare tid har mantran använts att hjälpa människor att träna om sina tankar för att fokusera på positivitet och framgång för att nå sitt liv mål.
Hur man använder ett mantra
När du använder ett mantra för att förbättra ditt eget liv är det bra att säga det varje dag. Du kan prata högt eller tyst i dina egna tankar, men avsätt lite tid varje dag för att träna och absorbera ditt mantra är det mest effektiva sättet att bli en del av den du är och hjälpa dig att få de resultat du letar efter för.
Vad ska ditt mantra vara?
Mantran är ett mycket personligt verktyg när det används för att söka lycka. Först måste du förstå vad du söker för att känna dig lycklig och fullständig. Fundera och ta dig tid att komma ihåg vad du har berättat för dig själv på sistone. Om du märker att dina tankar har varit negativa mot vissa områden i ditt liv, är det nu dags att skriva om dina tankar och vända dem i en positiv riktning.
Vill du veta hur du ökar självförtroendet >>
Mantra exempel
- Jag är en tålmodig, positiv person som välkomnar utmaningar och skapar bra resultat.
- Jag är en fokuserad, framgångsrik men ändå medkännande person som har respekt för mig själv och andra.
- Jag är en kompetent person som kan möta alla utmaningar med fin förmåga.
- Jag litar på min förmåga att navigera utmaningar med ära och tydlighet.
- Genom livets utmaningar hittar jag min sanna plats i världen.
- Jag är tålmodig, uthållig, kärleksfull och älskad.
- Jag litar på mitt hjärta och följer det alltid.
De bästa mantran är personliga som speglar dig. Ta dig tid att skapa din idag.
Mer om personlig utveckling
Njut av nuet i föräldraskap
Nybörjarguide för meditation
Prylar som hjälper dig att komma i form
