Min man och jag försöker verkligen hålla våra pojkar drivna och fyllda med god mat hela dagen. Vi har lärt dem varför det är viktigt att äta bra: Det får dem att må bättre, ha mer energi och hålla sig starka hela livet.
Vår fjärde son har varit vår största utmaning när det gäller att äta. Helt enkelt: Han vill inte äta särskilt mycket, och när han gör det vill han inte ofta det vi vill att han ska äta.
Så vi försöker vara kreativa och introducera honom för mer näringsrik mat på olika sätt. Jag har hittat ett av de enklaste sätten att få in god mat i min lilla envisa kille genom ett sugrör. Han älskar att smutta och slurpa ner alla slags drycker. Så jag tar full nytta!
Även om jag blandar det hela tiden, här är tre av våra drinkar för att lägga till lite ämne och näring i mina små killars kost:
1. Jordnötssmör, banan, lin smoothie
Denna smoothie är en enkel kombination av 1 dl mjölk (jag använder mandel) med 1 msk jordnötssmör (eller mandelsmör) 1 banan och 1 tsk linfrön + is. {Jag älskar enkla recept med lika stora mått så att jag lätt kan komma ihåg dem!}
Bild: Monica Swanson/mormor
Detta ger protein, plus kalium, och lin är utmärkt för Omega 3 -fettsyror som är bra för hjärtat!
2. Berry-Green Smoothie (mjölkfri)
En annan drink jag älskar är en uppfriskande bärsmoothie, fylld med gröna. Min lilla kille har ingen aning om att det finns lika många gröna i denna ”fruktsmoothie” som det finns bär! (Får mig att känna mig lurig på ett så bra sätt!)
För att göra detta, kombinera 1 dl frysta bär, 1 dl spenat eller grönkål, 1 dl apelsinjuice, 1-2 msk honung (beroende på hur söt du gillar det) + is.
Bild: Monica Swanson/mormor
Bild: Monica Swanson/mormor
** Du kan alltid lägga till annan frukt i detta recept, ananas är en av våra favorittillägg!
Denna smoothie är full av antioxidanter, C -vitamin och många andra vitaminer. Dessutom smakar det fantastiskt!
3. PediaSure växa och få
Under dagar där vi är på språng testade vi nyligen PediaSure växa och få. Så snart jag packade upp de små flaskorna öppnade min yngsta son en ("Banana Shake" -smak) och drack ner den så snabbt! Med lite mjölk mustasch i ansiktet strålade han och utbrast "Detta är min NYA FAVORIT DRINK!"
Bild: Monica Swanson/mormor
Eftersom dessa shakes har protein, vitaminer och mineraler, är vi glada att kunna ge den här lilla killen några extra kalorier genom denna söta lilla flaska.
Med avsikt och lite kreativitet är det möjligt att få till och med de pickigaste små ätarna drivna till sina mycket aktiva dagar.
Bild: Monica Swanson/mormor
Bild: Monica Swanson/mormor
Här är full mage och stökiga mjölk mustascher!
Avslöjande: Det här inlägget är en del av ett sponsrat samarbete mellan PediaSure® och SheKnows
