När sommarens soliga dagar fortsätter i full gång och vi rusar till gymmet för att ta av de extra 10 kilona, har många utsikt över en kritiskt sätt att lysa upp ditt utseende, bygga upp ditt självförtroende och utstråla ett utseende av hälsa och välbefinnande - förbättra ditt leende. Medan rätt garderob, tillbehör och hårstil för sommaren alla spelar en roll för ett ljust utseende, visar undersökningar att en av de första sakerna folk märker om andra är deras leende. Enligt Dr Timothy Chase, en 15-årig veteran inom kosmetisk tandvård, kan ett hälsosamt leende, vita tänder och friskt tandkött ta 10 år av ditt utseende.
Hur viktig är en vit bit?
Borstning och tandtråd räcker inte alltid för att tänderna ska lysa som vitast. Vad du äter och vad du inte äter kan vara en stor faktor för hur vita dina tänder är. Professionell tandvård fungerar bäst, men vissa frukter och grönsaker kan hjälpa till i jakten på vita tänder.
"Vissa människor inser inte hur viktigt det kan vara att ta hand om dina tänder", säger Dr Chase, D.M.D., en praktiserande partner i SmilesNY. "Ett hälsosamt leende får dig inte bara att se ut och må bättre, utan tandhälsoproblem har kopplats till systemproblem som hjärt- och njurproblem och låg födelsevikt hos spädbarn."
Men att ta hand om enkla tandproblem betyder inte att man gafflar över massor av pengar för porslinfaner eller går och lägger sig med besvärliga blekbrickor. Det är lika enkelt som att hålla sig till livsmedel som inte bara är bra för ditt leende, de är också bra för dig. Vinn vinna!
"Att lysa upp ditt utseende genom att skapa ett hälsosamt leende är inte lika skrämmande en uppgift som folk tror", säger Chase. "Det är en extremt viktig faktor för den allmänna hälsan och det bör inte förbises."
Ljust leende gör och inte
För ett hollywoodleende fungerar krispiga frukter och grönsaker bäst. De fungerar som en slipande skrubb för dina tänder och stimulerar också salivproduktion, vilket hjälper till att hålla plack från att bildas.
Dr Chase's Do's and Don'ts
DO:
|
INTE:Det är viktigt att undvika fläckframkallande livsmedel och ämnen så mycket som möjligt. En enkel regel är att all mat som orsakar en envis tvättfläck kan också fläcka tänderna. Att borsta tänder eller åtminstone skölja munnen med vatten efter att ha ätit dessa livsmedel är ett bra sätt att förhindra färgning. Livsmedel att undvika inkluderar:
|
Mer mat och skönhetstips
Ät och bränn fett
Livsmedel som lyser upp din hud
Livsmedel som vänder på åldrandet
