Titta, vi var helt välmenade när vi anmälde oss till det gymmedlemskapet den 1 januari. 1-men nu när vi inte har trampat i byggnaden under de senaste tre månaderna känner vi att vi lika gärna kan spola våra hårt förvärvade pengar ner på toaletten. Att få medlemskap verkade som en bra idé i teorin, det är bara det att vi kan tänka oss ungefär en miljon skäl att inte gå.
Och nu har vi sex fantastiska skäl till. Japp, dessa sex appar är superbilliga (även gratis) och hjälper oss att få ett bra träningspass hemma. Om brist på tid eller att du känner dig skrämd av alla mejlhuvuden är två av dina favorit ursäkter för att inte träna, kommer dessa appar att fixa allt det.
1. Aaptiv
Aaptiv är allvarligt shizz när det gäller träning hemma. De erbjuder massor av klasser som strömmar rakt in i din telefon. Vill du gå en yogaklass? Boom, Aaptiv. Vill du göra några kroppsviktsövningar? Aaptiv har dig. Du kan till och med ta en snurrklass eller meditera.
Det kostar 9,99 dollar i månaden, men när du tänker på hur mycket obegränsade spin- och yogaklasser i en studio är det priset superlågt.
De Kondition Blender Workouts -appen är finns på iTunes och på Google Play för Android.
Användare säger: ”Att ha en tränare i örat, ihop med spellistor med musik jag älskar - det finns verkligen inget liknande. Jag har aldrig varit så sugen på att träna. ”
Pris: Gratis att ladda ner/$ 9,99 i månaden
1. Total soffa till 5K
Vem behöver en löptränare när du har din egen ficktränare? Med Soffa till 5K app har du tillgång till en komplett nio veckors löpplan som gör dig förberedd och redo för din första 5K. Du kan använda appen för att kartlägga dina körningar, dela dina framsteg via sociala medier och spåra dina tider. Statistik är tillgänglig för uppskattad kaloriförbränning och beräknad 5K gånger baserat på din dagliga träning. En av de bästa funktionerna är att appen kompletteras med ljud- eller röstsignaler som faktiskt talar dig genom varje körning.
Användare säger: ”Jag använder den här appen för hastighetsträning. Jag rekommenderar starkt detta om du är nybörjare. Jag började springa genom att göra promenader/joggingintervaller. Innan jag visste ordet av kunde jag jogga en mil som växte till tre mil. I oktober sprang jag mina första 10k utan att gå! ”
Pris: $2.99
Mer:Lady Gaga vänder sig till Gyrotonisk träning för att lindra kronisk muskelsmärta
2. 7 minuters träning
I en värld av snabba tränarappar, 7 minuters träning är en stor sak, med bokstavligen hundratals användarrecensioner för att stödja det. Precis som namnet antyder fokuserar appen på att förbättra konditionen på så lite som sju minuter om dagen. 7 -minuters träning har presenterats i The New York Times och den American College of Sports Medicine Hälsa & Fitness Journal. Varje sju minuters "intensiv träning" -uppsättning är utformad för att få ditt hjärta att pumpa med bara din kroppsvikt och en stol. Detta gör det korta power-burst-träningspasset (rekommenderas att utföra i tre uppsättningar totalt) perfekt för nästan alla som inte har tid eller pengar att träna på gymmet. Den är tillgänglig på iTunes och Google Play.
Användare säger: ”Jag använde den här appen för att ändra min rutin. Kommandona, tidpunkten och inbyggda instruktionsvideor var så hjälpsamma för att hålla mig på rätt väg, motiverad och använda rätt form och teknik! ”
Pris: Fri
Nästa upp: Tabata GRATIS
Ursprungligen publicerad mars 2013. Uppdaterad september 2017.
