Hur man förebygger och behandlar influensa - SheKnows

Hösten betyder att det är dags att börja förberedelserna för semestern, planera sammankomster med familj och vänner, njuta av de första snöfallet-och hantera den inte så roliga förkylningssäsongen. Här är några tips som hjälper dig att förhindra spridning av influensa och behandla den snabbt.

Relaterad historia. Jag brukade vara en Anti-Vaxxer-Här är vad som ändrade mig

Stanna hemma när du är sjuk

Dina vänner och kollegor kommer att uppskatta ditt beslut att hålla dina bakterier för dig själv, och du kommer att bättre kunna behandla influensan och återhämta dig snabbt. Din kropp behöver resten för att återhämta sig; sömn hjälper ditt immunsystem att bekämpa infektioner. Detta gör att stanna hemma till en win-win för alla inblandade parter.

Drick vätskor

Läkarna på Mayo Clinic rekommendera vatten, juice och varma soppor för att förhindra uttorkning.

Ta receptfri smärtlindring

För värkande muskler, prova paracetamol eller ibuprofen. Kontakta din läkare först om du har några frågor. Ge inte aspirin till barn under 17 år som lider av influensa; det är associerat med Reyes syndrom.

Lägg till Salt

Här är ett klassiskt husmedel som inte går att slå: Gurgla med varmt saltvatten några gånger om dagen för att lindra ont i halsen. Om din näsa är täppt eller öm kan du använda saltlösning eller en netipanna för att lossa slem och fukta den ömma huden i näsan.

Glöm inte dina vitaminer

Ta vitamin C och D, niacin och tiamin. Även om den vetenskapliga juryn fortfarande är ute, kan C -vitamin hjälpa till att förebygga förkylning och minska förkylningens svårighetsgrad och varaktighet - och kan till och med hjälpa till att förebygga och bekämpa influensa. Vitamin D och niacin har antivirala egenskaper, medan tiamin, ett B -vitamin, kan hjälpa till att stärka immunsystemet och bekämpa influensaviruset. Konsultera naturligtvis din läkare innan du lägger till kosttillskott.

Mer om förebyggande av influensa

7 tips för att förhindra förkylning och influensa
Tillbaka till skolan tips för att undvika svininfluensa
Har du risk för influensa