Att hålla sig frisk under vintern är en mardröm för många av dem runt om i landet, särskilt de i det kallare klimatet. Det är inte omöjligt att hålla sig frisk om du håller dig till en viss rutin och ser till att din hälsa tänker du på när du fattar beslut. Att hålla sig till dessa tips kan fortfarande göra dig sjuk eller ohälsosam, men det kommer definitivt att minska riskerna för att bli sjuk eller skada under vintern.
1. Näringshälsa
Det är enkelt med alla semester för att bryta en diet eller en hälsosam kostvanor. Detta - uppenbarligen - är bra, men att inte låta din kost bryta snöbollen förbi semestern är oerhört viktigt. Om du kan undvika alkohol också under semestern eller åtminstone eliminera berusad mat kan du kanske hålla dig själv i önskad vikt. Det mesta som serveras under semestern är relativt hälsosamt tills desserterna kommer ut. Försök att begränsa dig till en förutbestämd mängd fuskartiklar som du har. Om du kan skicka hem rester med någon annan så långt som desserterna går, kan detta vara din bästa insats om du har en söt tand. Bara ett ord av råd, undvik äggsnäppa till varje pris eftersom detta kan lägga på alltför stora vikter på bara några dagar efter att ha konsumerat det.
2. Ögonhälsa
Att bli utcheckad av en optiker innan snön verkligen slår är viktigt. Fel kontaktlinsrecept kan leda till en bilolycka, särskilt om sikten är fruktansvärd med snö eller slask. Vissa människor ser inte särskilt bra på natten; och med tidsförändringen blir det mörkare på många ställen. Att ha en kontaktlins som inte kommer att misslyckas om du bär den för länge är viktigt när du åker hem från en lång dag på kontoret. Torra ögon kan också plåga många människor under vintern, och att ha en kontaktlins som minskar irritation på torra ögon kan bli av med ögonirritation och att de torkar ut. Vissa människor lägger i en överdriven mängd ögondroppar under denna tid, vilket kan minska ögats naturliga förmåga att producera sin egen smörjning.
3. Mental hälsa
Semestern är en lycklig tid för vissa, men för dem som förlorat en nära och kära nyligen kan såren efter denna förlust fortfarande vara öppna. Semestern är en perfekt tid att komma ihåg och prata med familjen om du har några känslomässiga problem. Vissa människor går ner eftersom solen inte ses på flera veckor i taget på några av de kallare platserna i landet. Det finns faktiskt ett tillstånd som kallas säsongsbunden affektiv störning som förklarar några av dessa symtom. Om möjligt kan en semester till någonstans där det är soligt vara en stor hjälp när det gäller känslomässiga problem som orsakas av väder eller dödsfall i familjen. Det kan också vara bra att gå någon annanstans, eftersom gamla minnen kan väcka negativa känslor.
4. Fysisk hälsa
En träningsplan kan decimeras av en kallfront eller snö. En annan sak som kan spåra ur träningsplaner är familjebesök under semestern. Ett bra sätt att hålla sig i form medan familjen är i stan är genom att få dem att träna med dig. Detta kommer inte bara att hålla dig ansvarig, men det kan vara en bra tid att spela pickup med dina syskon eller andra familjemedlemmar. Se till att du också tar vitaminer och kosttillskott under vintern eftersom det kan hjälpa till att avvärja alla sjukdomar som kan komma in i huset via företag.
