Sockerhaltiga drycker ökar risken för hjärtinfarkt i skrämmande takt - SheKnows

Att dricka en eller två portioner söta drycker om dagen visade sig öka risken för a hjärtattack eller dödlig hjärtsjukdom med 35 procent, enligt en ny studie.

Relaterad historia. Hjärtattack symptom hos kvinnor är inte vad du kan förvänta dig

I studien, publicerad i Journal of the American College of Cardiology, analyserade forskare data om 84 628 kvinnor som samlats in mellan 1980 och 2010 och fann också att de som valde söta drycker regelbundet upplevde en 16 -procentig ökning av stroke -risken och upp till en 26 -procentig ökning av risken att utveckla typ 2 diabetes.

Mer: Stigande shigellafall har sjukt 150 människor i en stor amerikansk stad

Anledningen? Det tillsatta sockret i läsk, juice och energidrycker som staplar på extra kilo, enligt Frank Hu, professor i näring och epidemiologi vid Harvard T.H. Chan School of Public Health.

"En del av problemet är hur fruktos beter sig i kroppen", säger Hu. Fruktos metaboliseras i levern där den vänds till triglycerider som kan orsaka insulinresistens, en av de största riskfaktorerna vid hjärt -kärlsjukdom och diabetes. "Eftersom vi sällan konsumerar fruktos isolerat, kommer den viktigaste källan till fruktos i kosten från fruktosinnehållande sockerarter, sackaros och majssirap med hög fruktoshalt i sockersötade drycker."

Mer: B -vitamin kan vara svaret på att komma ihåg dina drömmar

Tanken att sötade drycker kan leda till viktökning och sjukdom är inte precis ny, men den här studien sätter konkreta siffror på hur stor risk det är med att ta in överflödiga kalorier genom sötade drycker.

Att byta till dietversioner av dessa drycker kan hjälpa på kort sikt, säger Hu, men lite förstås verkligen om deras långsiktiga hälsoeffekter. I slutändan drar forskarna slutsatsen att det är bäst att lyssna på din mammas råd och bara dricka vatten.

Mer: Fördelarna med gröna smoothies är verkliga

"Även om en minskning av konsumtionen av socker-sötade drycker eller tillsatt socker enbart är osannolikt att lösa fetmaepidemin helt, begränsande intag är en enkel förändring som kommer att ha en mätbar inverkan på viktkontroll och förebyggande av hjärtmetaboliska sjukdomar, säger han. skrev.