Body mass index, eller BMI, är ett mått som utvärderar sambandet mellan kroppsvikt och höjd. Medan BMI inte är ett direkt mått på överskott av kroppsfett, är det den rekommenderade metoden för att diagnostisera övervikt och fetma. Eftersom det uttrycker vikt-höjd-förhållandet, ger BMI ett mer exakt mått än kroppsvikt ensam.
Hur beräknar du ditt BMI?
Formeln för att beräkna BMI använder vikt i kilogram och höjd i meter:
BMI (kg/m2) = Vikt (kg) ÷ Höjd (m) 2.
Det kan också beräknas med hjälp av vikt i pund och höjd i tum:
BMI (lb/in2) = Vikt (lb) ÷ Höjd (in) 2 x 703.
Onlinekalkylatorer som automatiskt gör beräkningarna från en angiven höjd och vikt är en bekväm metod för att bestämma BMI.
Definitioner av övervikt och fetma
Över 50 sjukvårdsorganisationer runt om i världen använder samma BMI -standarder för att definiera övervikt och fetma hos vuxna.
Definition BMI
Övervikt: 25-29,9
Feta: 30-39,9
Sjukligt fetma: 40+
BMI: s länk till sjukdomar
BMI används som standard för att diagnostisera övervikt och fetma eftersom det finns så många studier som visar ett samband mellan BMI, risken för flera sjukdomar och dödsfall.
När BMI ökar, så ökar risken för flera tillstånd, inklusive;
- Diabetes
- Kardiovaskulär sjukdom
- Stroke
- Hypertoni
- Gallblåsan sjukdom
- Artros
- Sömnapné
- Vissa cancerformer
- För tidig död
Även om kopplingarna mellan BMI och sjukdomsrisk är tydliga är det viktigt att komma ihåg att det bara är en av flera sjukdomsriskfaktorer. Med andra ord kan BMI inte berätta för en individ att han eller hon kommer att få en sjukdom, bara att hans eller hennes risk att utveckla sjukdomen ökar.
BMI har vissa begränsningar. Det tenderar att överskatta kroppsfett hos personer som är mycket muskulösa och underskatta kroppsfett hos personer som är mycket stillasittande. BMI visar inte heller var kroppsfettet finns. Magfettet bär den största hälsorisken.
Gå med gratis nu och få tillgång till ett komplett utbud av artiklar om viktväktare
Fler relaterade artiklar
Livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt
Tips för att hålla vikten
Vatten och viktminskning
