Under sex år har Matt Diaz, en 22-åring från Brooklyn, New York, tappat fantastiska 270 kilo. Hur som helst du skär det, det är imponerande viktminskning. Men det är vad han har gjort med sig själv sedan den viktminskningen som borde tjäna som inspiration för både män och kvinnor, verkligen för alla som någonsin har upplevt missnöje i kroppen.
I videon säger Diaz:
Jag tappade 270 kilo under de senaste sex åren. När jag var 16 år vägde jag cirka 495 kilo vid min tyngsta vikt. Jag är en stor förespråkare för kroppspositivitet, men jag har aldrig visat hur min överflödiga hud verkligen ser ut... Jag har aldrig gjort det här förut, och jag är verkligen, riktigt rädd.
Vilken fantastisk historia. Vilken orädd krigare för självkärlek. Se nedan:
Att gå ner i vikt är ingen liten sak. Det krävs disciplin och så mycket hårt arbete. Men det är mer än så också. Det tar en viss känslomässig sinnesram. "Jag tycker att det är viktigt att vi lär oss att älska de kroppar vi befinner oss i, även om vi inte nödvändigtvis gillar alla små saker med dem", säger Diaz.
Om en person vill gå ner i vikt bör det inte handla om hur andra ser på dem. Det borde handla om hur de ser på sig själva och hur de känner. Vi fokuserar så mycket på de kosmetiska aspekterna av viktminskning att vi ofta glömmer de mycket verkliga känslomässiga komponenterna - bättre hälsa, bättre sömn och så många andra faktorer. Dessa hjälper till med självkärlek. Men en person måste också kunna se sig i spegeln och tycka om det de ser. Oavsett vad.
Diaz ser kanske inte ut som vår perfekta idé om hur en man ska se ut, men han utsätter sig själv och gör sig sårbar för världen för att hjälpa andra som honom. Att vara smal är en sak. Att göra detta är något annat. Och det är en mycket mer imponerande, svår sak. Beröm. Må det hjälpa alla som kämpar.
Mer om viktminskning
"Fat girl" -appar lär tjejer att hata sina kroppar
Vad vi egentligen ska säga till en vän som kallar sig "fet"
Hur man säger "jag älskar mig själv" och verkligen menar det
