Människor som aldrig har haft depression tror att de vet hur det känns. Det är sorgligt; det är bluesen; det är väl deprimerande, eller hur? Det är men det är så, så mycket mer än så.
Mitt släktträd är en gråtande pil och som sådan rinner depression i mitt blod. Och jag pratar inte om en och annan blues eller en Eeyore-ish personlighet. Jag pratar om den stora depressionsstörningen som har fått två av mina nära familjemedlemmar att försöka självmord och tre andra att bli inlagda på sjukhus i stor utsträckning. Även om jag inte kämpar riktigt på den nivån har jag definitivt depression och har haft massor av mina egna mörka dagar.
Mer: Jag kanske aldrig blir av med depression, och det är ok
Jag är i allmänhet en ganska optimistisk, glad person, så avslöjandet att jag har depression tar ofta människor på överraskning. "Men du verkar inte ledsen", säger de. Och det beror på att depression är så mycket mer än ett fall av blues. Det förändrar dig på oväntade sätt som går långt bortom "bara sorgligt". Det är svårt att förklara för någon som aldrig har upplevt det, men du kan ha depression och inte
Kom ihåg Kristen Bells uppsats för Motto, där hon beskrev hur depression stal hennes "bubblande, positiva personlighet" och förvandlade henne till någon hon inte kände igen?
"För mig är depression inte sorg", skriver hon. ”Det är inte att ha en dålig dag och att behöva en kram. Det gav mig en fullständig och fullständig känsla av isolering och ensamhet. Dess försvagning var alltomfattande och den stängde av mitt mentala kretskort. Jag kände mig värdelös, som om jag inte hade något att erbjuda, som om jag var ett misslyckande. ”
Jag menar, det här är kvinnan som uttryckte Anna Frysta, utan tvekan den piggaste av alla pigga seriefigurer. Det här är skådespelerskan som spelade Veronica Mars och var den roligaste delen av Zootopia. Hon gifte sig med Dax Shepard, för Petes skull. Om hennes liv inte är ett skratt en minut, vem är då? Men naturligtvis är depression inte något som kan övervinnas av ren vilja, raderas genom att spela en karaktär eller till och med förmörkad av sann kärlek. Det är en mental sjukdom.
Mer: Tack, Kristen Bell, för att du bläddrade i manuset om psykisk ohälsa
Och det är vad jag önskar att folk förstod mer om det. Depression handlar inte om att vara ledsen; det handlar om att vara sjuk. Så på den noten, här är 11 saker som depression känns som för mig - det är inte alls sorg:
1. Ensam. Jag har aldrig känt mig mer ensam i mitt liv, inte ens i ett rum fyllt av människor. Depression stjäl förmågan att nå ut till människor och, ännu värre, att känna att de når ut till dig.
2. Osammanhängande. Depression är denna konstiga kombination av tyngd och lätthet. Jag känner mig krossad under tyngden av mina känslor, men också som att jag svävar bort från min kropp. Jag tittar på människor på långt, långt avstånd - även när de är mitt framför mig.
3. Skuld. Om det finns en känsla som jag har upptäckt att alla människor med depression verkligen kämpar med, är det skuld. Vi gillar inte vad den här sjukdomen gör med oss eller hur den gör ont för oss omkring oss. Vi känner hemskt om hur det påverkar vår förmåga att göra våra jobb, ta hand om våra barn, vara en god vän, njuta av våra hobbyer, ta hand om oss själva och älska våra nära och kära. Utifrån kan det tyckas att vi inte bryr oss alls, men i verkligheten bryr de flesta av oss för mycket. Vi känner dessa förluster starkt.
4. Smärta. Det finns en anledning till att depression ofta uppstår tillsammans med tillstånd som orsakar eller är ett resultat av kronisk smärta. Sinnet och kroppen är inte så åtskilda som vi skulle tro att de är, och smärta i det ena innebär ofta smärta i det andra. Depression är smärta på mental, andlig och fysisk nivå.
5. För, för mycket. Det här är svårt att beskriva, men jag vet att denna känsla av att vara "för mycket" hela tiden inte är unik för bara mig. Jag känner för mycket, i allmänhet - varje känsla, hela dagen, varje dag, och jag kan inte stänga av den. Vissa människor kallar det för att vara en "mycket känslig person", men oavsett vilken etikett du sätter på den är känslan av allt hela tiden överväldigande och krävande.
Mer: Min förlossningsdepression gjorde mig till en bättre mamma i längden
6. Stel. Det här kan verka motsägelsefullt mot det sista, men jag tror att det går hand i hand. Så småningom stänger din kropp av att känna alla känslor, hela tiden. Och då? Du är bara... bedövad, som att vara insvept i gasväv.
7. Lycklig. Åh ja, du kan vara glad och deprimerad! Samtidigt till och med. Lyckligt och sorgligt är två sidor av samma mynt och du kan inte känna den ena utan den andra. För mig kan extrem lycka vara så glad att mitt hjärta känns som att det kommer att gå sönder, på samma sätt som hur sorg kan vara så förödande att mitt hjärta gör ont. Och ett sårat hjärta är ett ont i hjärtat, oavsett hur du får det.
8. Utmattad. Depression orsakar visserligen fysisk trötthet, men det orsakar också en unik typ av existentiell utmattning. Att bekämpa sig själv och sina känslor och världen hela tiden är fruktansvärt utmattande, till den grad att även de små sakerna som att klä sig eller borsta tänder känns för svårt. Och om den lämnas obehandlad tillräckligt länge kan denna utmattning, tror jag, leda till den sorgligt vanliga önskan som människor med depression ibland uttrycker: "Ligg ner och vakna aldrig."
9. Stum. Jag är en talare och en författare. Jag älskar att kommunicera med människor, men när jag är deprimerad är den förmågan att tala i vilken form som helst det första att göra; Jag har bara inte orden längre.
10. Överväldigad. Ett av de första yttre tecknen på att jag återfaller i depression är min totala och fullständiga oförmåga att fatta beslut. Allt känns bara för svårt, och att bestämma vilka strumpor man ska ha den dagen känns lika överväldigande som att bestämma om man ska flytta över landet eller inte. Jag kan inte prioritera eller kategorisera; allt känns som en nödsituation, så jag slutar göra ingenting.
11. Arg. Den här får inte tillräckligt med uppmärksamhet eftersom jag tror att människor ofta förväntar sig att de av oss med depression är ödmjuka, gråtiga och inerta. Men för mig är det alltid en underström av rakt upp ilska. För det mesta är jag arg på mig själv. Ofta är jag arg på världen. I mina mer rationella stunder är jag arg på min sjukdom. Ibland har min ilska ingen riktning. Men när det är dåligt? Jag slår ut mot dem omkring mig. Och jag tror att det är det jag hatar det värsta med min depression.
Om du läste den här listan gjorde dig deprimerad, jag är ledsen. Men jag gissar att det för er som någonsin har haft depression känns som lättnad. För många av oss känner att det finns ett "rätt" eller "fel" sätt att vara deprimerad, men det finns det inte. Men det känns för dig är din erfarenhet och att förneka det kommer bara att göra depressionen värre.
Hur depression verkligen känns borde inte vara slutet på diskussionen. Som Bell så tydligt påpekade är depression inte något som kan botas med en kram eller en uppmaning att ”le mer!”. Jag vet inte att det någonsin kan botas helt. Men det burk hjälpas. Jag tror det av hela mitt hjärta och jag lever det varje dag. Depression är inte slutet på historien, det är bara en del av det och det börjar med att fler av oss pratar om det. För om det kan hända Kristen Bell kan det hända vem som helst!
Om du också kämpar med depression, vänligen vet att det finns hjälp att få. För en lista över resurser, besök National Alliance on Mental Health. Om du eller någon du känner har självmordstankar, ring eller besök Nationella självmordsförebyggande hotline 1-800-273-8255.
