Packa ihop bilen för din sommarresa, men packa inte på kilorna med ohälsosamma mellanmål. Planera i förväg och förbered god och Hälsosamma snacks för vägen.
Det är lätt att stanna vid en bensinstation eller närbutik för att hämta snacks när du reser. Undvik frestelsen. Även om många närbutiker och stora bensinstationer har fyllt sina hyllor och kylare med mer hälsosamma snacks som bananer, juice och trail mix, kommer du fortfarande att möta frestelsen för de inte så hälsosamma mellanmålen som chips, choklad och soda.
Ta tag i din granola bar
Praktiskt i sina grab-and-go-förpackningar och en hälsosamt lista med ingredienser, de flesta av oss tänker på granola barer som ett hälsosamt mellanmål. Det kan de vara, men se upp för förpackade granola barer som har massor av socker och fett gömt i dem. Håll koll på de fettsnåla versionerna, eftersom de kan kompensera med extra socker för bättre smak.
Blanda det hemma innan din resa. Kan du göra kakor? Sedan kan du göra hemlagade granola barer. Det är enkelt, de smakar bra och de kommer inte att ha några dolda ingredienser.
Prova detta recept på hemlagade granola barer >>
 |
Packa mycket vatten, frukt som bananer och äpplen, och lätt att äta grönsaker som morot och selleripinnar. |
Snack på hemlagad chips
Vägresor och chips går hand i hand. Den salta smaken och smakerna kan vara beroendeframkallande. Innan du vet ordet av är hela påsen tom. Inte bra.
Gör ett hälsosammare chip hemma med sötpotatis innan du ger dig ut på vägen. Sötpotatis är en bra källa till vitaminer, kalium och folsyra. Bakat är bättre än stekt så detta mellanmål rankas redan bra. Lägg till någon typ av kryddor till dessa chips från vitlöksalt till kanel - smaken kommer inte att svika dig.
Prova detta recept på bakad sötpotatis Parmesan chips >>
|
Spara plats i kylen för fruktFrys din favorit druvsort hemma i en förslutningsbar plastpåse. Överför till din kylare för en praktisk, frusen förtjusning. |
Välj choklad godis klokt
Skicka dina chokladbegär utan att förlita dig på godisstänger - det ultimata resemålet. Istället för att ladda upp på barer fulla av fett, prova något lite annorlunda. En choklad-krispig blandning är bara godbiten.
Fullkorn och mandel är både mättande och bra för dig. Mandel är en av de mest näringsrika nötterna du kan äta. Full av protein, vitaminer och enkelomättat fett (det "goda" fettet) kommer mandlarna att hålla dig mätt och fullkornsflingorna (med låg mättad fetthalt och hög fiberhalt) ger dig en hälsosammare knastrande.
Prova det här receptet på choco-crunch mellanmål >>
|
Få din chokladfix ihop med frukt
|
Kör förbi drive-thru
Snabbmatskedjor är frestande och praktiska när du är på väg. Många kedjor har lagt till hälsosammare menyalternativ, så sluta om du måste, men var kräsen med dina val.
Ännu bättre - fortsätt rulla och undvik körningen helt och hållet! Förbered inför din resa med några läckra, hälsosamma smörgåsar så här: Bred kryddig senap över ett stort salladsblad. Lägg till en skiva med magert kalkon eller skinka och en skiva med fettfattig schweizisk ost. Rulla ihop salladsbladet, säkra det med en tandpetare och packa ner det i en plastpåse. Lägg i kylen tills den ska serveras.
|
Överväg pitabröd till dina smörgåsar när du reser. Pitabröd är en praktisk "ficka" för dina smörgåsredienser, vilket betyder mindre röra på vägen. |
Hälsosamma snacks gör att du känner dig mätt och nöjd på din resa och hjälper till att förhindra viktminskningssuvenirer!
Mer road-trip vänliga mellanmål recept
Ranch tortillachips
Bagel chips
Hjärtlig veggiesmörgås
Curry tofu salladsmörgås
Lågkalori spårblandning
Djurkakor
Körsbärskli -vetegroddmuffins
