När jag har gått igenom de senaste fyra åren, yoga har blivit en häftklammer i att arbeta genom förändringar och må bra om mig själv samtidigt.
t 
Foto: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
t För ungefär fyra år sedan gick jag med min vän Ali till min första yogaklass. Hon övertygade mig om att följa med eftersom jag kommer att prova något nytt pass minst en gång. Ärligt talat antog jag att detta skulle vara ett fall och gjort... inget sätt skulle jag vilja andas, sjunga och tysta mitt sinne. Och jag är inte ens så flexibel. Ändå gick jag och har gått minst en gång i veckan sedan.
t Det var några saker som först slog mig om yoga, som fick mig att komma tillbaka. Den första aspekten var andning. Ja, det är verkligen konstigt att höra slumpmässiga människor stöna och grymta när de sätter sina kroppar i positioner som ett kraftutfall. Men när jag väl fick veta att varje rörelse är knuten till ett annat andetag blev det stressavlastande att andas igenom något som verkar riktigt svårt. Så småningom började jag tillämpa denna princip på mitt liv: "Om jag kan andas genom ytterligare en stolrunda, då kan jag komma över det hemska datumet."
t Den andra aspekten var inlärningskurvan. Yoga är en resa, varför en session kallas en "övning". Varje klass ger något nytt. Ibland känner jag mig riktigt bra om min träning och andra jag vet att jag skulle kunna göra lite bättre. Det jag tar bort från varje klass är att jag kan pressa mig själv att lära mig något nytt i min egen takt, men jag känner i det ögonblicket. Detta är inte nödvändigtvis något vi får göra varje dag. I jobb och i vårt liv måste vi följa med flödet, men det är vanligtvis någon annans flöde. Dina chefer, dina vänner, dina föräldrar, de har alla en uppfattning om var du ska vara när som helst. Men inom yoga och min övning kan jag bara vara där jag vill vara. Antingen i barnets pose eller i balans i trädet, blir det mitt val.
t Disciplin är ett annat element som fick mig att komma tillbaka till yoga. Även om det är mitt val om hur jag vill hantera min övning, måste jag ha ett mål i åtanke. Vad tog mig till min matta idag? Vad vill jag åstadkomma? Vi bör alla ha ett mål i åtanke när vi närmar oss våra egna liv och olika situationer. Oavsett om det är en svår konversation, att avsluta ett projekt eller vilken outfit du väljer för dagen, är det lättare att få det slut vi vill ha om vi har den tankegången i början.
t Jag tror att alla har sin "grej" som hjälper dem att klara det enformiga i vardagen. Vad är ditt? När jag har gått de senaste fyra åren har yoga blivit en grundläggande del i att arbeta genom förändringar och må bra om mig själv samtidigt. Enkelt uttryckt har det hjälpt mig att komma till nästa nivå.
