26. Gå bunless med din burgare eller varmkorv. 27. Häll mellanmål i enskilda små skålar (istället för att äta dem direkt från påsen).
28. Doppa dina färska grönsaker eller pitabröd i hummus istället för krämig spenatdipp.
29. Använd vanlig yoghurt för att göra dips istället för gräddfil.
30. Köp bara extra magert nötkött (eller byt nötkött till malet kalkon eller kyckling).
31. Använd konserverad fisk packad i vatten, inte olja.
32. När du beställer en drink, se till att den ligger på klipporna och välj klart färgade val (som vodka och läsk).
33. Håll dig borta från tjocka, supersöta frysta drycker som margaritas och daiquiris.
34. Doppa nachochips i en tjock tomatbaserad salsa (istället för guacamole).
35. Blanda dina alkoholhaltiga drycker med vatten.
36. Drick genom ett sugrör (det saktar ner hur mycket och hur snabbt du dricker).
37. Doppa din pizza eller vingar i varm sås, inte ädelostdressing.
38. Smutta på läsk (med en skiva citron eller lime) i stället för pop.
39. Sug på popsicles för att få din frysta mat fix (i stället för att slicka en glass kotte).
40. Nå för grillad mat, som fisk och kyckling, istället för mat som är panerad eller stekt.
41. Håll dig borta från alfredosåser (välj tomatbaserade såser istället).
42. Ät bakad potatis (sansost och gräddfil) istället för den som är mosad eller stekt.
43. Knapra på lättsaltad edamam istället för att gräva i potatischips.
44. Ät druvor istället för russin (Obs: Frysning av druvor ger ett sött och uppfriskande mellanmål!).
45. Använd sylt med sockersocker på morgonbrödet istället för smör eller jordnötssmör.
46. Om du måste ha glass (eller fryst yoghurt), ät den ur en skål istället för ovanpå en sockerkotte.
47. Håll dig borta från skinnet på kött och kyckling.
48. Knapra på extra små kringlor istället för de tjockare (och undvik de yoghurtklädda kringlorna-välj bara vanlig).
49. Grilla smörgåsar med nonstick -matlagningsspray istället för att använda smör.
50. Ät din fisk med citronsaft istället för tartarsås.
Här är några fler sätt att minska kalorierna
Hur man äter mindre och njuter mer
10-kalori verklighetskontroll
7 kostfel och snabba lösningar
