Prioriterar du att ta hand om din kropp - där du kommer att bo resten av ditt liv? Att spendera mer tid för att bekräfta att din kropp, oavsett tillstånd, bara tillhör dig under resten av ditt liv är det första steget i att ta kontroll över din hälsa. Här är fyra tips för att förbättra din hälsa och livskvalitet.
Lyssna på din kropp!
Du kanske tror att din kropp inte har något att säga om hur bra du behandlar den, men det gör den verkligen - om du lyssnar. Din kropp säger till dig att ompröva hur du behandlar den, varje gång du pressar din kropp mot dess naturliga begränsningar eller försummar den. Din kropp kommer att få din uppmärksamhet med huvudvärk, svår smärta, brist på energi, yrsel och andra funktionsstörningar. Om det gör ont, gör det inte. Och om du inte gör något för att ta hand om din kropp, gör det.
Tänk på kostnaden för slumpen
När du utvecklar en hälsosam livsstil börjar du varje dag med att veta att din kropp är redo och kan fungera i ett glatt, kompletterande läge. Din hälsa blir din gåva och belöningen i att ta ansvaret för dess underhåll. Men när du försummar din hälsa och vänder kontrollen över din hälsa till slumpen blir din hälsa en tvåfaldig börda. För det första tar den ekonomiska bördan att reparera din hälsa en vägtull på din inkomst. För det andra ger du dig att leva i en kropp som har kronisk smärta eller åtminstone obehag.
Sätt upp realistiska hälsomål
När du sätter upp dina hälso- och fitnessmål, håll kontakten med din hälsotillstånd. Ansvaret för att utveckla rätt program ligger på dina axlar. Målen du sätter bör vara kompatibla med din kropp och innefatta aktiviteter som du tycker om att göra. Detta eliminerar risken för att ge upp dina mål och få din hälsa att drabbas av konsekvenserna.
Var uppmärksam på din ålder
Ålder blir en faktor i din livserfarenhet oavsett vad du tränar. Men du måste vara försiktig så att du inte faller i en fälla att skylla din ålder på ditt hälsotillstånd. Kvaliteten på din hälsa är proportionell mot den tid du lägger ner på det hälsoprogram du följer. Följer du ett bra hälsoprogram eller en bristfällig rutin? Ålder är bara en påminnelse om den tid du har kvar att anta eller hålla dig till en hälsosam livsstil. Ålder i sig försämrar inte kvaliteten på ditt hälsoprogram.
För mer information om hur du håller dig frisk och glad resten av ditt liv, besök Thomas Kauts officiella blogg.
Fler sjukvårdstips för kvinnor
Topp 10 tips för att hantera dina personliga sjukvårdsposter
Hälsovård: 5 tips för att spara pengar
Hur du får ut mer av din vård
