Hittar du på sistone att du springer här, springer dit, springer överallt... och är fortfarande svag hela tiden? Att balansera din tid är viktigt för ditt arbete, dina relationer och din hälsa. Det kräver ett engagemang och korrekt tidshantering.
Se andra handen på en klocka. Sekunder klickar bort på några minuter... till timmar. Tiden väntar inte på någon. Hur väl vi använder den tiden är upp till oss. Oavsett om vi fyller vår dag med meningsfull aktivitet eller inte gör någonting är helt vårt val. Att lära oss att balansera vår tid hjälper oss att uppnå våra mål och följa vår lycka.
Uppskjutande
Låt oss inse det, det finns saker vi gillar att göra och saker vi måste göra. Oavsett hur mycket vi försöker ignorera dem, de saker vi måste göra är alltid där och väntar på oss. Förmodligen den största vägspärren för att balansera tid är förhalning. Vi tenderar att hålla ut med att göra de saker vi minst vill göra. Det är trots allt så mycket lättare att sätta dem i bakhuvudet.
Att använda vår tid effektivt känns bra
Det finns en bra känsla i slutet av dagen när vi vet att vi har åstadkommit de saker vi har tänkt göra. Vi känner oss mer uppfyllda och kan se en tydlig riktning för nästa dag. Vi kan följa upp våra åtaganden. Det finns inga förvirringsspindlar i vårt sinne. Denna strukturerade livsstil filtrerar in i vårt arbete, relationer och hemliv. Att uppnå denna känsla av prestation är dock inte lätt. Det kräver ett engagemang för att balansera och strukturera vår tid.
Vad är viktigt i vårt dagliga liv?
Sju viktiga områden kräver uppmärksamhet när vi planerar struktur och balanserar in i vår tid. Det viktiga beslutet är: Hur mycket tid vill vi ägna oss åt?
- Arbete
- Familj
- Socialt liv
- Måltider
- Träning och fysisk aktivitet
- Fritidsintressen
- Vila/sova
Var och en av dessa är viktiga för att skapa balans i våra liv, så vi måste prioritera hur mycket tid vi ska spendera inom varje område. Det finns bara 24 timmar på en dag. Om 14 av dessa timmar spenderas på jobbet är det lite tid kvar för de andra viktiga delarna av vårt liv och de lider som en konsekvens. Förhållandena med dem vi älskar kommer att bli tunna. Vår fysiska och psykiska hälsa kommer också att drabbas.
Tidshantering: Var börjar vi?
- Balans! - Kom ihåg att ditt viktigaste mål är att balansera din tid så att du inte byter något av de viktiga områdena i ditt liv.
- Sätt prioriteringar - Bestäm vad som är viktigt och hur mycket av varje dags tid som kommer att ägnas åt det området.
- Skriftlig agenda - En skriftlig daglig agenda ger oss syfte och riktning. Agendan bör vara uppbyggd med angivna tidsramar. Markera de färdiga föremålen för en känsla av prestation.
- Sätt upp kort, medellång och lång räckvidd - Att planera idag är en bra start, men det är också viktigt att komma ihåg de saker som måste uppnås inom en nära och avlägsen framtid.
- Känn dina gränser - Lär dig att säga "Nej" till saker som bara inte passar in i ditt schema. Du kan behöva delegera dessa aktiviteter till andra eller flytta dem in i framtiden där tidpunkten kan fungera bättre.
- Titta på klockan - Det är så lätt för dagen att flyga förbi innan mycket på din lista har uppnåtts. Att hålla ett öga på klockan hjälper dig att hålla fokus på dina mål för dagen.
- Ta en paus- Inget schema är någonsin så fast att du inte kan ta en minut för en kram eller ett samtal till en du älskar eller en kaffe eller stretchpaus för dig själv.
- Dags att reflektera - Var noga med att avsätta tid varje kväll för att reflektera över hur bra du lyckades behålla balansen under din dag.
- Imorgon är en ny dag - Inget fungerar någonsin som "urverk". Om dina planer för balans gick lite snett idag, kom ihåg att imorgon är en annan dag.
I slutet av dagen, när den klockan förvandlas till en morgondag, kommer du att kunna le om du har lärt dig att gömma för att hitta balans i ditt liv.
