Många av oss arbetar mycket hårt för att äta hälsosamma måltider, men kämpar med
suget efter godis, kakor, kakor, glass och allt annat fullt
av socker och sötma! Om du försöker gå ner i vikt eller behålla
en hälsosam vikt, kan detta vara ett problem. Förneka sig själv allt
sweet kan förvandlas till en katastrof när viljestyrkan tar slut.
Som det gäller i de flesta saker i livet är måttlighet nyckeln. Det finns gott om alternativ där ute, när de äts i vettiga portioner, kommer att tillfredsställa din söta tand och hjälpa till att undvika dessertbinges när du har en svag stund.
Prova att ersätta dessa "mini-desserter" med fullblåsta desserter och du kommer att se dina sug utjämnas, du börjar känna dig nöjd med mindre, och ännu bättre, du kanske bara tappar några kilo. (Du får en extra bonus när du äter några av fruktdesserterna - vitaminer och fibrer!)
- 3 vanliga Hersheys kyssar
- 2 Snackwells vaniljsmörgåsar
- En skiva ängelmatstårta med färska bär i skivor och lätt vispad toppning
- 1 dl vaniljglass med fettsnitt med färska persikor i skivor
- 1 fryst all fruktjuicebar
- 1 fettsnål Fudgesicle
- 1 fryst apelsingrädde
- Färska bär med en nypa socker och fettfattig mjölkgrädde
- 1 kopp "mellanstorlek" fettfri pudding (tillsätt till och med en klick lättpiskad toppning)
- Fruktparfait: Lagra färska bär, en lätt dugg chokladssirap och lätt vispad toppning. (Valfritt: Lägg till bitar av ängelmatstårta, gingersnaps, graham crackers eller animaliska kex.)
Ät långsamt, njut av varje bit och jag tror att du kommer att upptäcka att dessa små portioner av hälsosammare alternativ kommer att överraska dig med deras förmåga att tämja suget och hjälpa dig att hålla dig till ett hälsosamt kostprogram.
