Du använder din smartphone för allt från att kontrollera e -post och ta foton till träningspass och inköpslistor, varför inte använda den för avkoppling också? Det finns en app för allt, inklusive appar för stress, och vi har fyra hälsoprogram som hjälper dig att slappna av.
Du använder din smartphone för allt från att kontrollera e -post och ta foton till träningspass och inköpslistor, varför inte använda den för avkoppling också? Det finns en app för allt, inklusive appar för stress, och vi har fyra hälsoprogram som hjälper dig att slappna av.
Hälsoappar för att minska stress
1. BreathBiofeedback -app (Fri)
BreathBiofeedback är designad för Droid och kan hjälpa dig att stressa ner genom djup andning och feedback på skärmen. Biofeedback har visat sig främja avslappning, sänka högt blodtryck och förbättra den allmänna allmänna hälsan. Du trycker helt enkelt på skärmen varje gång du andas in och displayen hjälper dig att sakta ner och fördjupa din andning.
2. Silva Deep Relaxation -app (Fri)
För iPhone är denna avslappningsapp inte en som du skulle använda under rusningstidens pendling, men den kan säkert hjälpa dig att dekomprimera när du kommer hem. Med en 30-minuters djup avslappningsbana, en 20-minuters avslappningsmeditation och en 20-minuters lugn avslappningsguide blir din smartphone en bekväm källa till stressavlastning.
3. Stresskontroll app (Fri)
När din arbetsstress börjar rasa, vänd dig till din smartphone för appen Stress Check, vilket inte hjälper dig bara att minska din stress, men kan också lära dig mer om din stress så att du kan ta kontroll över den. Denna app ger stresspoäng som gör att du kan spåra källan till dina påfrestningar såväl som din stressavlastning, yogaställningar på kontoret och guidade meditationsövningar som du kan göra var som helst.
4. Magic Window -appen ($1.99)
Om du är mer en visuell person hjälper Magic Window-appen dig att stressa ner med sina 15 fantastiska scener (solnedgångar, soluppgångar, städer, berg, stränder och kuster) åtföljda av omgivande ljudspår som tar dig med på en minisemester från din oro. Dessutom har denna avslappningsapp en väckarklocka, sömntimer, uppdateringar av levande väder och en ficklampa, om du slappnar av i mörkret.
Mer vegansk livsstil tips!
