För varje kvinna som någonsin fått höra "du är för känslig" - den här är för dig.
Om du är glad och du vet det, klappa händerna! Om du är glad och du vet det, borde dina händer säkert visa det ...
Vi känner alla till grundskolans sång. Men det visar sig att det finns en seriös visdom mellan alla fotstampning och handklappning: Att ha stora känslor - och visa dem - är faktiskt riktigt bra för dig, enligt en rad nyare studier.
Mer: Vad Ut-och in fick rätt om känslomässig intelligens
Kvinnor uppmanas ofta att kväva sina känslor, särskilt på arbetsplatsen, eftersom saker som att gråta eller skratta i magen ses som i bästa fall oprofessionella, i värsta fall idiotiska. Och himlen hjälper kvinnan som vågar visa sin ilska för att medan män tillåts någon rättfärdig förargelse ses arga damer bara som bittra tikar. Faktum är att vi till och med ses som inkompetenta och oförmögna att göra vissa jobb bara på grund av allt vår dam känner, en punkt som nyligen gjord av rapparen T.I., av alla människor.
"För att inte vara sexistisk kan jag inte rösta på att ledaren i den fria världen ska vara kvinna", säger T.I. sa till en reporter som frågade honom om det kommande presidentvalet. Han förklarade att kvinnor är "för känslomässiga" och kan "sätta igång naken" i ett anfall av okontrollerad ilska. "Jag tror att du kanske kan få Loch Ness -monsteret valt innan du kan (en kvinna)", tillade han för gott.
För manliga rappare är aldrig kända för att göra dumma saker som ett resultat av stora känslor, amirit? (Se: Hela TI, 50 Cent och Eminems samlade, superloga och rationella verk.)
Mer: Den upptagna kvinnans guide för att ta tid för känslor
Men är stereotypen sann? Är det verkligen dåligt att vara känslosam? Tänk på dessa vetenskapliga studier:
1. Att prata om dina känslor minskar depression och ångest
I en University of California, Los Angeles, studerade forskare med hjärnbildningsteknik för att titta på hur människors hjärnor reagerar på skrämmande eller sorgliga bilder och de fann att när människor pratade om sina känslor, känslans kraft minskade. De sa att helt enkelt säga till dig själv att sluta må dåligt är en form av självbedrägeri och våra hjärnor köper inte det. Märk istället din känslor och att acceptera dem var nyckeln till att minska depression och ångest.
2. Att ignorera dina känslor kan få dig att äta dem istället
Människor som drev tillbaka negativa känslor var mer benägna att äta mycket än de som identifierade vad de kände, antingen verbalt eller skriftligt.
3. Att undertrycka känslor kan få dig att se oärlig och till och med dum ut
I en studie publicerad i Känsla, forskare fann att kvinnor som pausade innan de talade och sedan tog sig tid att svara på ett känslolöst sätt uppfattades som vara osäker och till och med falsk. Det här är inte direkt en vinst för kvinnor, eftersom män inte upplevde samma antaganden, men det visar att det inte gör dig någon tjänst att ta tillbaka det.
4. Att uppmärksamma dåliga känslor hjälper dig att fånga sjukdomar tidigare
Dåliga känslor kan vara viktiga ledtrådar som en hälsofråga, relation eller annan viktig fråga behöver uppmärksamhet, säger psykologen Jonathan M. Adler i en intervju om sin forskning om känslor med Scientific American. "Kom ihåg att en av de främsta anledningarna till att vi har känslor i första hand är att hjälpa oss att utvärdera våra erfarenheter," säger han sade och tillade att att undertrycka dessa känslor ogiltigförklarar dessa erfarenheter och hindrar oss från att lära oss värdefullt insikter.
Sanningen är att alla känner känslor - ibland känner vi riktigt starka känslor - och låtsas att vi inte skadar oss professionellt, känslomässigt och fysiskt. Känslor kan vara en kraftkälla eftersom de hjälper oss att inse vad som verkligen är viktigt just nu. Och vem vet? Kanske får vi snart en kvinnlig president som bevisar det.
