Att träna på elliptiska eller göra bicepscurls för hundra gången kan snabbt bli tråkigt och det är svårt att hålla ett kondition rutin när du är oinspirerad. Att ta en av dessa roliga gymklasser kan vara precis det du behöver för att göra din dagliga träning till något du faktiskt ser fram emot.
Spinning
Spinning är en av de klasser som kan verka extremt skrämmande utifrån. Allt du ser är ett rum fullt av svettiga, utmattade människor som lyssnar på en lärare som skriker som en borrsergeant över den brusande musiken. Men när du väl är där inne är det verkligen inte skrämmande alls. Varje cykel har sin egen spänningsmätare så att du kan göra upplevelsen så enkel eller så hård som du vill. Om du inte vill känna att du går i en 30-graders lutning behöver du inte. Du kan bara använda instruktörens ord som riktlinje och gå i en takt du är bekväm med. Att arbeta tillsammans med så många andra hjälper dig att inspireras till att förbättra dina färdigheter och arbeta hårdare. Och du kommer säkert att få ett bra konditionsträning!
Kickboxning
Kickboxning är en stor aktivitet eftersom den kombinerar konditionsträning och styrketräning. Dina armar och ben kommer att bearbetas på ett sätt som du aldrig trodde var möjligt, och all pilning och vävning får verkligen upp pulsen. Muskler som du inte ens visste fanns skulle göra ont i flera dagar efteråt. Att kasta slag ger dig också en så stor känsla av styrka och kraft som du kommer att längta mer efter när du är klar - och det gör det ganska lätt att få tillbaka dig till gymmet!
Styrketräning
Många gym erbjuder nu olika styrketräningskurser. Vissa innebär 20 sekunders intervall, andra innehåller steg och vikter, och vissa har till och med teman, till exempel "brandmansträning". Oavsett vilken du väljer, kommer du säkert att plocka upp några nya övningar som du kan använda när du tränar på egen hand i framtida. Och att ha en mängd olika övningar i verktygslådan kan hålla dig motiverad under lång tid framöver.
Yoga
Nu har yoga sina dedikerade följare, och det har dem som tycker att det är slöseri med tid. Oavsett om du tillhör en av dessa kategorier eller om du aldrig ens har provat det, finns det en utmärkt anledning att prova en ny yogaklass: variation. Yoga uppstod för hundratals år sedan, men den har fått helt nya former de senaste åren. Det finns Vinyasa, som fokuserar på avslappnad andning; Ashtanga, som är mer fysiskt krävande; och Bikram, vilket görs i ett mycket varmt rum. Eller, om ingen av dem kittlar din fantasi, kommer vissa gym även ut med yogaklasser med "dansfest" som spelar modern musik, eller "halv och halv" klasser som blandar ihop konditionsträning och yoga. Oavsett vad du föredrar, finns det en yogaklass byggd just för dig.
Så, inga fler ursäkter för att inte gå till gymmet - anmäl dig till en klass och ha kul, bli frisk och känn dig fantastisk idag!
mer fitnessråd
Bob Greenes fitnesstips för semesterhälsa
De 20 bästa fitnesstrenderna för 2012
10 träningstips för vinterträning
