En undersökning från Heart Foundation fann att fyra av fem kvinnor var omedvetna hjärtsjukdom var mördaren nummer ett för kvinnor i Australien. Undersökningen visade också att 42 procent av kvinnorna trodde att bröstcancer var den vanligaste dödsorsaken som inte alls är fallet. Hjärtsjukdomar dödar 11 000 kvinnor varje år i Australien, vilket är ungefär 4 gånger så många som bröstcancer. Läs vidare om du vill veta mer om hjärtsjukdomar och australiensiska kvinnor.
Vad är hjärtsjukdom?
Hjärtsjukdom påverkar både män och kvinnor; det är när artärerna i ditt hjärta [de som levererar syre och näringsämnen till muskeln] blir igensatta av fettmaterial som kallas plack.
Plack kommer att byggas upp på innerväggen i dina artärer vilket gör dem smalare vilket begränsar blodtillförseln till ditt hjärta. Om blodtillförseln minskar kan symtom som angina uppstå. Angina är tillfällig bröstsmärta eller obehag som uppstår när ditt hjärta inte kan få tillräckligt med blod och syre, detta sker oftast vid fysisk aktivitet eller känslomässig nöd.
Vad sätter dig i fara?
- Rökning-både aktiv rökning och exponering för passiv rökning
- Högt kolesterol i blodet
- Högt blodtryck
- Diabetes
- Fysisk inaktivitet
- Övervikt
- Depression och social isolering
Sänker din risk
Som hjärtsjukdom är till stor del förebyggbar finns det saker vi alla kan göra för att sänka vår riskfaktor. Dessa inkluderar:
- Kontakta din läkare för riskbedömningar av hjärtsjukdomar varje år.
- Ta reda på din kolesterolnivå, blodtryck och midjemått.
- Att sluta röka minskar risken att drabbas av kranskärlssjukdom.
- Se till att du äter en balanserad kost.
- Bli aktiv; de Heart Foundation rekommenderar regelbunden fysisk aktivitet. Det rekommenderas att göra minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag för att bibehålla en god hjärthälsa.
Fler relaterade artiklar
Fördelarna med superfoods
Den bästa maten för kvinnors hälsa
Hjärtfria måltider
