Det finns en app för allt nuförtiden. Tekniken fortsätter att göra våra liv enklare och ersätter alltmer mänsklig interaktion i verkligheten med en mängd information tillgänglig 24/7 på en liten skärm.
Mer: Rörlig video visar hur livet med schizofreni verkligen är (Titta)
Men när det gäller mental hälsa kan en smartphone verkligen ersätta direktåtkomst till en erfaren, kvalificerad professionell?
Nej, säger Simon Leigh, hälsoekonom från University of Liverpool. Skriver för Konversationen, säger han att det finns ”ett stort gap mellan teoretiska fördelar med appar för psykisk hälsa och vad de sannolikt kommer att leverera i praktiken. ”
På det hela taget psykisk hälsa appar kan vara en bra alternativ terapiform för dem som inte kan få tillgång till mer konventionella behandlingar, till exempel de som är för bräckliga eller självmedvetna för att diskutera deras tillstånd ansikte mot ansikte, eller de som inte har råd att betala för samtalsterapier (en rapport från 2014 från We Need to Talk-koalitionen visade att 50 procent av människor
NHS -hälsopappbiblioteket godkänner 27 appar för psykisk hälsa, varav 14 syftar till att behandla eller hantera symptom på depression och ångest. Enligt Leigh ger endast fyra av dessa appar för närvarande några bevis på effektivitet. Och bara två av dem använder NHS-ackrediterade sätt att avgöra hur effektiva psykiska behandlingar är, till exempel enkäten Generalized Angst Disorder 7.
Mer: Angst hashtag ger stöd till dem som kämpar med sjukdomen
Huvudfrågan är att de som litar på apparna som stöds av NHS kan bli ännu värre om de inte visar sig vara fördelaktiga.
Den goda nyheten är att från oktober. 16 kommer biblioteket för NHS -hälsoprogram inte längre att finnas och organisationen letar efter nya, förbättrade metoder för att utvärdera och reglera hälsoappar.
Under tiden Mental Health Apps Library, som inrättades i mars 2015, innehåller detaljer om appar och onlineverktyg som kan vara terapeutiska för personer med mild till måttlig ångest och depression. Var och en uppfyller förbättrad tillgång till psykologiska terapiers kvalitetsstandarder och erbjuder National Institute of Health och Care Excellence godkända behandlingar som kan visa effektivitet vid behandling av mild till måttlig depression och ångest. Vissa är endast tillgängliga via NHS -remiss, medan andra kan betalas privat.
Appar som listas inkluderar Big White Wall, en anonym tjänst som ger en "säker och stödjande gemenskap" och utbildad personal dygnet runt; Buddy, en digital dagbok som rekommenderas för användning tillsammans med ansikts-till-ansikte terapisessioner; och Leso Digital Health, som "erbjuder levande, konfidentiell en-till-en-kognitiv beteendeterapi (CBT) med en terapeut via säker snabbmeddelande."
Besök om du upplever psykiska problem Sinne (England och Wales) eller SAMH (Skottland) för information, hjälp och support.
Mer: Recovery Bag Project skickar "verktygssatser" för att underlätta mental hälsa
