Kroppsinspiration: Varför jag dansar för fitness - SheKnows

Sanningen ska fram, jag dansar inte alltid för fitness. Men när jag gör det undrar jag varför jag inte gör det oftare.

Som någon med två grader inom träning och idrottsvetenskap är jag inte främmande för ett tufft träningspass. Jag har CrossFitted, jag har kört 10-milslopp, jag har provat barre och Pilates och yoga... även på en paddleboard. Jag har lett lektioner genom boxningspass och gruppcykelrutiner. Det finns verkligen inget jag inte kommer att försöka.

Jag gillar att svettas, och jag gillar att svettas hårt.

Men ibland när det är kallt och trist ute, eller när jag bara inte känner för att ta på mig skor och gå till gymmet, slår jag på musiken och låter mig lossna.

Det fina med att dansa för fitness är att det utnyttjar dina känslor - musik kan få dig att skratta, gråta, hoppa, skrika och släppa ut allt. Häromdagen satte jag ihop en Girl Power -spellista på Spotify och jammade ut - pumpade nävarna, sjöng med och agerade i allmänhet som en dåre. En timme gick innan jag visste ordet av och jag var glad, trött och redo att ta mig an resten av dagen.

Även om det finns många anledningar att ta upp dans för fitness, toppar dessa fem min personliga lista.

Jag arbetar i fitness och jag jobbar hemifrån. Jag spenderar nästan hela dagen varje dag i svettningar, T-shirts och sport-BH: ar. Och även om jag vet att jag är helt kapabel att slänga på mig klackar och en röd läppstift för att glamma upp mitt liv, är det lätt att falla in i det mindre än sexiga mönstret att rulla ut ur sängen, snubbla in på mitt kontor och sedan stanna där tills min man kommer hem.

Att ta 30 minuter för att sätta på några låtar (Beyoncé, Christina och Rihanna är några favoriter) och ta mig in i min inre diva ger mig chansen att komma ihåg att jag är en sexig, självsäker kvinna. Jag kan inte tänka mig en kvinna vid liv som inte förtjänar den känslan.

Livet är inte alltid perfekt. Ibland måste du tappa allt och springa och lämna din resa till gymmet i dammet. Jag har varit där många gånger, men bara för att en träningsplan blir förvirrad betyder det inte att du ska lämna din träning helt och hållet. Jag har dansat hemma hos min syster när jag oväntat var tvungen att barnvakta min systerdotter. Jag har dansat i timmar i en bil medan jag körde för att träffa en vän. Jag har dansat på gatan medan jag tog en promenad mitt i natten, och naturligtvis har jag dansat i mitt eget hem. Eftersom allt du behöver är musik och din kropp finns det ingen ursäkt för att inte bryta ett drag.

Boxningspass kräver boxningspåsar. Steg aerobic kräver ett aerobt steg. Många styrketräningsrutiner kräver vikter. Dans kräver ingenting. Det finns inget att köpa, och egentligen finns det lite eller ingen klädkod, särskilt om du dansar hemma. Jag har sönderdelat den i en hel svettdräkt och jag har brutit ner den utan att ha på mig annat än min födelsedagsdräkt. Det är en vacker sak att veta att du bara kan dyka upp, dansa ditt hjärta och avsluta, utan några andra krav eller strängar.

Det är lätt att fastna i en cykel av tråkiga träningspass, ”Styrketräning på tisdag, torsdag, lördag och spring på måndag, onsdag, fredag. ” Det tar inte lång tid innan tristess sätter igång och du börjar frukta din träningspass.

Som någon med självutnämnd "träning ADD", vet jag att jag måste hålla mina träningspass fräscha, roliga och nya för att hålla mig till dem. Dans ger mig chansen att bryta saker. Ibland går jag en klass, ibland söker jag efter nya YouTube -videor, men för det mesta gör jag bara mina egna saker. Oavsett så lämnar det mig alltid med ett tydligt huvud och redo att hålla fast vid min pågående rutin.

Jag älskar musik, men jag är dålig på att lyssna på den. Det låter dumt, eller hur? Eftersom jag jobbar hemifrån har jag inte så mycket möjlighet att lyssna på musik i bilen och för att jag inte är typen att lyssna på musik medan jag arbetar (och jag jobbar nästan hela tiden), dans ger mig den perfekta ursäkten för att komma med nya spellistor och gräva ut gamla CD skivor. Varje gång jag sätter på stereon påminns jag om hur mycket musik betyder för mig, och det lyfter mitt humör och får mig att känna mig pigg och Lycklig.

Mer om fitness

5 träningskurser, inget gym krävs
5 konditionsträning du kan göra hemma