En skål med spannmål och mjölk är en bra frukostmat (och ibland middag på nätter som du inte vill laga mat), men spannmål kan också användas i salta och söta rätter. Din favoritfrukost kan nu förvandlas till din favoriträtt.
Spannmålsrecept
Knapriga kycklingfingrar
Gör 4 portioner
Ingredienser:
1/2 kopp kli spannmål
2 uns majsflis
Lökpulver efter smak
Vitlökspulver efter smak
Oregano efter smak
Salt och peppar efter smak
16 uns benfritt skinnfritt kycklingbröst
6 msk varm sås
Matlagningsspray
Vägbeskrivning:
1. Förvärm ugnen till 350 grader F. och spraya ett bakplåt med nonstick -matlagningsspray.
2. Kombinera spannmål och chips i en matberedare eller plastpåse. Pulsa eller krossa för att göra smulor (pulverisera inte till ett pulver; håll det grovt). Rör i lökpulver, vitlökspulver, oregano,
och salt och peppar.
3. Häll varm sås i en skål och tillsätt kyckling, vänd till kappan. Doppa kycklingen i spannmålsblandningen och se till att beläggningen väl.
4. Lägg kycklingen på den förberedda bakplåten och grädda i 25 till 30 minuter eller tills kycklingen är genomstekt, vänd kycklingen halvvägs.
Grönsakspanna för tonfisk
Gör 5 portioner
Recept med tillstånd av Chex
Ingredienser:
2 koppar Corn Chex -spannmål
1 (7-ounce) låda armbågsmakaroner
1 (10-3/4 uns) burk grädde med svampsoppa
1 (5-ounce) burk tonfisk i vatten, dränerad
1 (12-ounce) påse frysta blandade grönsaker, tinade och dränerade
1 dl mjölk med låg fetthalt
1/2 tsk salt
1/4 tsk nymalen svartpeppar
1 msk smör, smält
1/2 dl strimlad cheddarost
Vägbeskrivning:
1. Värm ugnen till 400 grader F. Lägg spannmål i en plastpåse eller mellan ark med vaxpapper och krossa med en kavel. Avsätta.
2. Koka och dränera makaroner enligt anvisningarna på kartongen. Kombinera soppa, tonfisk, grönsaker, mjölk, salt och peppar i en osmord 2-kvarts grytform tills den blandats. Rör ner makaroner.
3. I en liten skål, kombinera krossat spannmål och smält smör med gaffel. Strö över tonfiskblandningen.
4. Grädda utan lock i cirka 30 minuter eller tills det bubblar runt kanterna. Strö över ost och låt stå 5 minuter innan servering.
Jordnötssmör spannmålssköldpaddor
Gör 3 dussin
Ingredienser:
3/4 dl jordnötssmör
1 dl vita chokladflisar
3 koppar Cheerios
14 uns Reeses bitar godis
3/4 dl valnötter halvor
Vägbeskrivning:
1. Kombinera jordnötssmör och vita chokladflisar i en kastrull och värm under omrörning tills det smält.
2. Ta grytan från värmen och blanda i Cheerios, Reeses -bitar och valnötter.
3. Sked matskedstorlekar av blandningen på vaxpapper på en bakplåt. Kylskåp i 4 till 5 timmar eller tills det är klart.
Fler spannmålsrecept
- Snabba och enkla flingor
- ChefMoms salta recept på spannmål
- Berätta för oss: Vilken är din favoritflingor?
