Att hålla sig till en hälsosammare livsstil och de irriterande dieterna är tufft, men vi har gjort det enklare med denna enorma lista med middagsrecept under 300 kalorier. Och det är inte bara sallader.
Att försöka hålla under 300 kalorier till middag ibland kan vara tufft - vi svälter efter en lång arbetsdag och tenderar att bara kasta ihop vad vi har. Men med lite eftertanke och portionskontroll kan vi äta goda måltider och ändå hålla oss till de dumma besluten vi sa högt på en berusad nyårsafton.
1. Enkelt 1-stegs lasagne recept
Bild: Vill du vara en Country Cleaver
Vi trodde inte på detta lätt lasagne med en stekpanna är under 300 kalorier per portion, men åh älskling, ja det är det.
2. Hälsosamma jordnötsnudlar med kycklingrecept
Bild: Smalt kök
Serverar nudlar med en intensivt smaksatt sås som i dessa jordnötsnudlar med kyckling tillfredsställer din hunger och håller din måltid intressant.
3. Pilgrimsmusslor med tricolor couscous recept
Bild: Den realistiska nutritionisten
Pilgrimsmusslor känns alltid som en sådan lyx, men i dessa kammusslor med tricolor couscous, du kommer att få en middag som sparar på kalorier, inte på smak.
4. Cheeseburger gryta recept
Bild: Hudsmak
En bra idé för detta ostburgare gryta är att använda fullvete (eller till och med glutenfri) pasta som dina nudlar.
5. Zucchini spaghetti, krispig prosciutto och rostad blomkål recept
Bild: Inspirerad
Detta recept för zucchini spaghetti, krispig prosciutto och rostad blomkål är ett bra alternativ till pastamat.
6. Blueberry majssallad med prosciutto recept
Bild: Receptflicka
Detta underbara och färgglada blåbärssallad med prosciutto har en mängd olika smaker, texturer och färger för att hålla dig underhållen medan du äter.
7. Kung pao kyckling zoodles recept
Bild: Hudsmak
Att byta ut vanlig pasta med grönsaksnudlar är ett bra sätt att spara på kalorier, som i detta recept för kung pao kycklingzoodles.
8. Grillad biff sallad med recept på smaklig hallonvinaigrette
Vi är stora fans av a grillad biff sallad - det perfekta sättet att använda kvarvarande biff från middagen som din arbetslunch.
9. Korv tortellini stekpanna recept
Bild: Emily biter
Vi älskar när pasta som detta recept för korv tortellini stekpanna är under 300 kalorier.
10. Räkorucucinipasta puttanesca recept
Bild: Inspirerad
Räkor är ett bra protein när du behöver en rejäl måltid. Låg fetthalt och kalorier, detta räka zucchinipasta puttanesca är ett bra middagsalternativ.
11. Southwestern Cobb salladsrecept
Bild: Våra bästa bett
Sydvästra Cobb -sallad, en rejäl sallad som är en perfekt måltid.
12. Spaghetti squash-korv lasagnebåtar recept
Bild: Hudsmak
Prova detta recept för spagetti squash-korv lasagnebåtar när du är sugen på pasta.
13. Veggie-laddade huevos rancheros recept
Frukost till middag är alltid en bra idé, särskilt med dessa grönsaksbelastade huevos rancheros.
14. 1-gryt baskisk kyckling med rödpotatisnudlar recept
Bild: Inspirerad
Ta med smakerna från den baskiska regionen i ditt hem med detta recept för en-potts baskisk kyckling med rödpotatisnudlar.
15. Pizza rustica pasta recept
Bild: Äter bra med andra
Fullkornspasta är en livräddare, särskilt i detta pizza rustica pasta.
16. Aloha teriyaki räkor hamburgare recept
Bild: Hudsmak
Tror du att du inte kan äta en burgare när du är på en diet? Tänk om igen med dessa teriyaki räkor hamburgare.
17. Kyckling i krämig senap-marsalasås recept
Bild: Kan du stanna till middag?
Läckra, hålla fast vid dina ben kyckling i krämig senap-marsalasås är ett måste-göra denna säsong.
18. Bakat pumpa mac och ost recept
Bild: Kollar in
Använd pumpa som källa för färg och näring i detta pumpa mac och ost.
19. Lätt och hälsosamt vegetariskt lo mein recept
Bild: Kan du stanna till middag?
Om du är sugen på asiatisk mat, så är det här vegetarisk lo mien är bara grejen.
20. Grillat grönsakstacosrecept
Bild: Betsy Life
Att fylla tacoskal med grönsaker och färska örter ger en bra måltid, som dessa grillade grönsakstacos.
21. Veracruz-stil vit fisk recept
Bild: Citronskålen
Veracruz-stil vit fisk är ett underbart sätt att ge smak och bra näringsämnen till ditt bord. Servera med en sallad med blandade grönsaker, och din måltid är redo att gå.
22. Bakat kycklingparmesanrecept
Bild: Hudsmak
Bakad, inte stekt, gör detta bakad kyckling parmesan ett hälsosammare middagsalternativ.
23. Rostad burritos med grönsaker och svarta bönor
Bild: Aggies kök
Burritos, gillar dessa läckra rostade grönsaker och svarta bönor, gör för en så stor, tillfredsställande måltid.
24. Grillad kyckling med färsk mangosalsa recept
Bild: Hälsosam läcker
Se till att använda en sås som är helt naturlig i detta grill kyckling med färsk mangosalsa.
25. Curry morot, äpple och jordnötsoppa recept
Bild: Juriststudentens fru
En rejäl soppa som denna curry morot, äpple och jordnötsoppa är perfekt för middag, och du kommer förmodligen att ha matrester till lunch nästa dag.
26. Daikon nudlar och broccolini med asiatiska fläskköttbullar recept
Bild: Inspirerad
Vi älskar de asiatiska smakerna i dessa daikonnudlar och broccolini med asiatiska fläskköttbullar.
Mer hälsosamma recept
3 Speldagsrecept som du aldrig kommer att veta är lågmälda
3 mexikanska recept under 300 kalorier som du säkert kommer att älska
Fryst yoghurtbanansplit är din nya go-to low-cal dessert
