Hej underbara SheKnows -läsare! Välkommen till min första kolumn. Du har antagligen gissat utifrån titeln att denna kolumn har något att göra med viktminskning. Men det finns mer, jag lovar.
Håller våra jeans, mage och sinne glada
Hej underbara SheKnows -läsare! Välkommen till min första kolumn. Du har antagligen gissat utifrån titeln att denna kolumn har något att göra med viktminskning. Men det finns mer, jag lovar.
Chockad av skalan
Låt mig presentera mig själv först: Jag heter Rolla Bahsous och jag har kämpat med vikten sedan jag var runt 11 år. Jag var större än andra tjejer i mina klassskoleklasser och i årskurs 11 slog jag 245 pund på 5 fot, 6 tum.
Naturligtvis på väg att bli 245 kilo hade jag familj, vänner och slumpmässiga människor som mina föräldrar kände berätta för mig att det är synd att jag är överviktig eftersom jag har ett "vackert ansikte" och jag borde försöka tappa lite vikt. Att se den röda nålen på vågen envist ställa in på det djärva talet 245 är extremt chockerande för en tonårsflicka som inte hade en aning om att hon ens var 200 kilo till att börja med.
En dag gick jag till biblioteket och började titta på böcker som hade att göra med viktminskning. Jag slutade logga ut en bok skriven av Suzanne Somers som heter Ät bra och gå ner i vikt.
Ändrar mina matvanor
Efter att jag läst det och såg att det verkade enkelt visade jag min mamma de grundläggande reglerna för matkombinationer och hon började hjälpa mig genom att förbereda specialmåltider som bestod av proteiner, grönsaker och komplex kolhydrater. Samtidigt lärde jag mig fördelarna med att skära ut raffinerat socker och stärkelse så att den röda nålen på skalan började sjunka tills jag var cirka 180, mindre än två år kvar i matplanen. Jag platåade här och efter fem år på samma ätplan bestämde jag mig för att låta regeringstiderna gå lite. Jag kunde behålla min vikt, trots att jag inte följde matplanen för strikt.
När jag började gå till gymmet oftare (minst fyra gånger i veckan för att göra enkel konditionsträning och ljus, kontrollerad styrketräning), jag kom ner till 165 pund, ge eller ta 5 pund under loppet av 2 år. Jag kunde inte få bort de sista 10 kilona för gott, oavsett vad jag försökte eftersom vågen fortsatte studsa upp och ner. Jag försökte vara nöjd med min vikt, men jag kände alltid att det fanns utrymme för förbättringar eftersom jag ville att ta tag i mitt självförtroende och min positiva kroppsbild, och inte låta en siffra på vågen skaka den.
En semester från hälsosam kost
Sedan kom min fantastiska Europaresa i somras och jag sprang iväg med gelato, cannolis, pizza, fish and chips och massor av raffinerat socker och stärkelse. När jag kom tillbaka kände jag att mina kläder var tätt och min mage stack ut mer än vanligt. Jag klev på den fruktade vågen och lärde mig till min fasa att jag gick upp 7 kilo! Även om jag fortsatte med att behålla mina träningspass och skära ut raffinerat socker och stärkelse så gott jag kunde, visste jag att jag ville göra mer. Detta tar mig hit.
Tillbaka i kontroll
Jag är här för att jag vill dela min resa med dig när jag arbetar för att uppnå mitt mål att förlora minst 10-15 kilo, få tillbaka kontrollen över min vikt igen och sluta känna skuld när jag behandlar mig själv som dessert en gång i tiden medan. Mitt mål är att hitta lugn med min vikt när jag fortsätter att leva en aktiv livsstil, som Susan Somers säger, "passform, inte fanatisk." Mitt yttersta mål är att hitta en balans som håller mina höfter, mitt självförtroende och jag Lycklig. Här kommer jag att dela med mig av mina veckovisa framsteg, tips, saker jag har lärt mig under vägen och till och med söka råd från människor i samma båt som jag är.
Jag vet att jag kallade den här kolumnen ”Ingen mer viktning, "Men det hänvisar inte bara till processen att tappa kilon. Det hänvisar till annan vikt som tar oss ner: rädsla, lågt förtroende och dåliga vanor. Så det här är inte bara ännu en viktminskningsjournal för att krama om ostkakan som jag inte borde äta. Detta är en spalt om våra mycket mänskliga strider med tyngd, våra sinnen av självförtroende och våra källor till motivation. Med den här kolumnen föreslår jag att vi inte väger - eller ska jag säga - vänta längre. Låt oss gå vidare och ta en hälsosam behandling, luta dig tillbaka (kanske efter ett bra träningspass) och njut av resan tillsammans till ett lyckligare och hälsosammare liv!
Mer hälsa och välmående
Varför du ska bli brun med matval
Är en strandkropp realistisk i sommar?
Varför ska du inte hoppa över måltider
