Låt möta det - infertilitet kan vara emotionellt, fysiskt och ekonomiskt utmattande. Du kanske vill ta en paus från försöker bli gravid men oroa dig, det kommer bara att försena att få barn ännu mer.
Dr Jennifer Hirshfeld-Cytron och mammor som har behandlat infertilitet förklarar varför en paus kan göra dig, din partner och din kropp bra.
Du är på berg- och dalbanan för att försöka bli gravid och vill stoppa resan. Är det en bra idé att sluta ett tag, eller kommer det bara att ta så mycket längre tid att bli gravid?
Dr Jennifer Hirshfeld-Cytron, reproduktiv endokrinolog med Fertilitet Centers of Illinois, säger, ”Om en patient är i behandling och tar en paus kan det vara till viss del känslomässigt fördelaktigt. Viktigast är att söka nödvändigt stöd för att göra infertilitetsprocessen mindre mödosam. I detta område kan yoga eller meditation under fertilitetsbehandling vara till stor hjälp. Att ta hand om sina känslomässiga och fysiska behov borde inte vara en ”antingen/eller” situation för en patient som genomgår fertilitetsvård - de bör ske samtidigt. ”
Mammor som tog en paus från att försöka bli gravid
Katie Hurley, LCSW förklarar, ”Jag tog en sex veckors paus för att turnera med min mans band efter två missfall och ett års upp- och nedgångar. Det var det bästa valet jag kunde ha gjort. För första gången på månader var jag fri från ständig oro, ägglossningskontroll och besatthet för timing. Självklart tog jag också ledigt från mitt jobb (obetalt). Jag trodde att vi skulle oroa oss för ekonomin, men egentligen var vi bara glada över att få vårt äktenskap tillbaka. Friheten att le och prata om andra saker kan vara mycket kraftfull. Jag säger alltid att infertilitet inte är en berg- och dalbana - det är ett pariserhjul. Det är cirkulärt, överväldigande och känns oändligt. ”
Mandi W. är en mamma till två som också kämpade för att bli gravid. Hon föreslår att kvinnor tar ställning till sina känslor. "Ta en paus i bara en cykel och se vad som händer", säger hon. ”Är du mindre stressad? Har du åstadkommit något på jobbet eller hemma? Efter en paus i en cykel, skriv ut hur du känner och vad som hände. Det kan hjälpa att ta en ”övning” -paus för att avgöra om en längre paus är bra för din själ - och kanske ditt förhållande. ”
Att ta en paus kan vara bra för din kropp och själ
Hirshfeld-Cytron betonar vikten av att rådgöra med en professionell innan beslut fattas.
"Om någon känner sig överväldigad är information makt och kan ta bort en del av osäkerheten från en situation", säger hon. ”Att söka en reproduktiv endokrinolog för en utvärdering kan ge de svar du behöver och är särskilt viktigt om du har försökt i mer än ett år. Att stödja varandra genom processen och via supportavdelningar är viktigt så det är inte nödvändigt att "ta en paus". "
Om du bestämmer dig för att ta en paus från att försöka bli gravid, rekommenderar Hurley att du anger riktlinjer. "Om du går med på att ta en två månaders paus, gör det till en riktig paus", säger hon. ”Prova en ny hobby, matlagningskurs eller något annat för att fylla tomrummet. Prata med en professionell. Avbrott i behandlingen är en bra tid att prata med en terapeut och lära sig att hantera nästa omgång bättre. Vi tjänar mycket på behandling när vi är lugna och kan bearbeta informationen. ”
Mandi W. förklarar, ”Mellan barn nr 1 och nr 2 hade vi fem och ett halvt års fertilitetsproblem. Vi försökte oändligt och sedan till slut sa jag att jag var klar och fokuserade på mig. Jag började gå ner i vikt, så småningom gå ner 20 kilo och gissa vad? Exakt. Vi blev gravida! ”
Mer om infertilitet
Hur män hanterar infertilitet
Sekundär infertilitet: Dumma saker som folk säger
10 fertilitetshöjande knep
