Har tanken på din kommande arbetskraft ge dig hjärtklappning? Har du sett en för många födelse skräckhistoria verklighetsprogram på tv? Var aldrig rädd för. De Naturlig förlossning Survival Guide finns här. Från stönande och massage till djup andning och doula-stöd, läs vidare för de bästa teknikerna för att hantera ditt arbete och göra din förlossningsupplevelse så bekväm och smärtfri som möjligt.
Naturlig förlossning
Låt möta det. Förlossning kan vara riktigt skrämmande. Om det inte räcker med att alla dina vänner har gett dig de tråkiga detaljerna om deras smärtsamma födelseberättelser, varje slumpmässig främling du möter i mataffären verkar känna ett behov av att berätta för dig: ”Få epiduralen, honung. Du kommer inte ångra det. ”
De flesta kvinnor i USA har aldrig bevittnat a naturlig förlossning. Våra föreställningar om födelse färgas av sensationella dramatiseringar av födseln på TV som målar upp en bild av födseln som mer ser ut som en medicinsk nödsituation än en naturlig händelse i livscykeln. Tyvärr får detta många kvinnor att acceptera onödiga medicinska ingrepp under födseln, vilket har visat sig leda till andra förlossningskomplikationer. Nittio procent av spädbarn födda i USA föds med droger i kroppen. C-sektionshastigheten i USA är 15-20% högre än rekommenderat av Världshälsoorganisationen. Och ändå efter 75 års sjukhusfödelse i detta land har inga studier kunnat bevisa att sjukhusfödsel faktiskt är säkrare än en hemfödelse med en skicklig skötare.
Doula stöd
Om du är fast besluten att försöka få en naturlig förlossning är ett av de bästa sätten att sätta igång din naturliga förlossningsresa att få stöd från en doula. Doulas är utbildade proffs som tillhandahåller kontinuerligt fysiskt, känslomässigt och pedagogiskt stöd till mödrar före, under och efter förlossningen.
Forskning visar att kvinnor som föder med stöd av en doula har kortare arbete med färre komplikationer. Deras barn är friskare och upplever mindre utmaningar med amning. Doulas "moder modern" under förlossningen och erbjuder dem naturliga lösningar för smärta eller obehag som massage, meditation, vattenterapi, andningstekniker, positionering, stön och hypnos.
Naturliga smärtkontrollstekniker
|
Naturen har gett oss verktygen för att födas naturligt. När vi litar på kroppar ger vi oss själv möjlighet att uppleva födelse som en normal process i livscykeln. Även om du inte har stöd av en professionell doula kan du och din födelsepartner fortfarande använda många av de naturliga smärtkontrollsteknikerna som anges ovan.
Att gå en naturlig förlossningsklass i förväg kan hjälpa dig att lära dig om effektiva sätt att slappna av din kropp och minska din smärta under arbetet. Bradley -metoden, HynoBirthing, Födelse inifrån och Lamaze är några av de vanligaste klasserna som finns tillgängliga idag som lär mammor kraftfulla förlossningsverktyg och naturliga alternativ till smärtlindring.
Effektiva förlossningspositioner
Visste du att födelseställningar vanligast vid sjukhusfödslar är också de minst effektiva? Detta beror på att de vanligaste positionerna som används vid sjukhusfödslar-litotomin (platt på ryggen) eller C-läget (vilar på svansbenet med kroppen krökt i form av ett C)-är praktiska för läkare. Men tyvärr för mödrar, dessa positioner fungerar inte bara mot gravitationen, utan begränsar också bäckenutloppet med upp till 30%, vilket lägger onödig stress på perineum och kan orsaka nedgångar i fostrets hjärtfrekvens och andra former av fosterbesvär.
Dålig förlossningspositionering kan leda till en mängd olika komplikationer och onödiga ingrepp såsom rivning, episiotomi, tångleverans, vakuumuttag och C-sektion. När förlossningsmödrar får röra sig fritt och använda effektiva förlossningspositioner (som händer och knän, huk, stående, sidoliggande och sittande) som arbetar med snarare än mot tyngdkraften, behovet av medicinska ingrepp under förlossningen minskar kraftigt och förlossningen blir mycket roligare erfarenhet.
Bemyndigad födelse
En av de mest fantastiska passageriterna under vårt mänskliga liv är upplevelsen av förlossningen. Vi lever i en tid där vi har mycket tur som har tillgång till medicinsk intervention vid förlossningskomplikationer. Och även om det är sant att inte alla förlossningar kan upplevas naturligt, när vi stärker oss själva genom att äga våra egna födelser och undvika övermedicinering av födseln, kan vi hjälpa till att förvandla bilden av födseln från smärtsam och skrämmande till vacker och bemyndigande.
Mer om naturlig födelse
- Hur man förbereder sig för ett naturligt arbete och förlossning
- Planera en naturlig förlossning i sex enkla steg
- Fördelar med en vattenfödelse
