Livet är stressigt, och ibland känns det som att det inte finns något du kan göra för att lugna ner dig när du är maximerad. Tur för dig, vi har tre sätt att sakta ner påfrestning.
Ställ in
Ja, vi föreslår faktiskt att du kopplar ur och stänger av dessa enheter - vi pratar mobiltelefoner, bärbara datorer etc. - och bara slappna av, folk! Chockerande, eller hur? Dessa dagar är vi alla så inställda på teknik... hela tiden. Från det ögonblick vi går upp och kollar våra telefoner efter missade samtal till att vi går och lägger oss och bara klämmer in ytterligare ett arbetsmail, är vi alltid på språng. Så är det verkligen förvånande att vi alltid är så stressade?
För att lindra lite stress i ditt liv och få lite mer shuteye, gör det till en vana att stänga av från tekniken i minst en timme - om inte mer - innan du går och lägger dig. Vi vet att det låter svårt, men det går att göra, och på lång sikt kommer du att vara glad att du gjorde det eftersom du kommer att börja sova bättre och ha ett tydligare sinne.
Svettas
Du har säkert hört det en miljon gånger, men det är sant: Motion släpper ut endorfiner och kan hjälpa till att förbättra ditt humör (och din hälsa, förstås!). När du är stressad till max, ibland är det sista du vill göra att spendera din tid på löpbandet eller den stillastående cykeln, men du skall för att göra det kan hjälpa till att lindra allt psykiskt kaos du känner.
Skäm bort dig själv
Visst, inte alla har råd med en dag på spaet varje gång de blir stressade, men du kan säkert ha råd med lite välbefinnande. Även om du bara ber din man att ge dig en fotmassage eller om du rör upp en god och hälsosam DIY skönhetsrecept, bara att göra något för dig själv kan ta en massa stress från dina axlar.
Mer psykisk hälsa
5 sätt att vårrena ditt sinne och din attityd
Hur man skiljer arbete från hemlivet
Hur förlåtelse kan förbättra din mentala hälsa
